【海蚕】伏天见！从肚子里出来保持健康，这样可以缓解疲劳和干燥

资料来源：上游新闻-重庆晨报

40天的三伏天终于结束了。今天(20日)，伏出去！

伏意味着秋天快到了，天气越来越凉爽。但是到了福后，并不意味着天气就不热了。因为今年的处暑节气是8月23日，所以要等出装后几天才能迎来这个节气。何况，即使处暑来了，气温也不会很快冷却。不是有句老话吗：“处暑正当热，胜过秋老虎。”

所以重庆的小伙伴们还是要警惕“秋老虎”。

已经复服，还没有中暑，这段时间会有“中午炎热，早晚凉爽”的天气特征。秋发、秋干燥在这期间尤为明显。对此，重庆人可以这样应对。

让食物滋润一下，养肺

福后夏天从真正意义上开始转变为秋天，气候逐渐干燥，人体的废气相对旺盛，中医认为“如果废弃太盛，可以乘坐干木，所以茶山作为油菜木。”

因此，要多吃阴润干燥的食物，以免受到银耳、百合、莲子、蜂蜜、黄鱼、扇贝、海带、海箴、芹菜、菠菜、糯米、芝麻、大豆、奶类等干燥的伤害。

适当的食谱有芝麻菠菜、青椒凉拌豆腐、百合燕子汤、百合脯等，有肝易信、开胸保湿、益气宽中、安神良心功效。

多吃这些可以缓解疲劳

出装容易成为秋发，秋发与体液偏酸有关，多吃碱性食物有助于中和肌肉疲劳时产生的酸性物质，消除疲劳。

有西红柿、茄子、土豆、葡萄、柚子、柠檬、鸭肉等。

通风好，发霉少

出装后气温逐渐下降，出装后雨水逐渐增加，空气中的霉菌遇到适当的条件时，会在介质中滋生。

因此，注意勤通风，把衣服从箱子里拿出来挂在通风良好的地方晾干，可以减少衣服的水分。为了保证良好的通风，挂衣服要保持一定的间隔。

资料来源：健康时报网，中国建校协会微信公众号。

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