在家怎么锻炼心肺功能

1.在家3360锻炼的方法就是练习深呼吸。每天早上起来打开窗户。如果你能在窗外的空气和新鲜空气面前深呼吸，对你的肺会是一个很好的锻炼。

2.跳绳，跳绳的方式更适合年轻人。如果一些中老年人腿脚不好，就不要轻易尝试这种方法。实验还证明，人跳绳时，它能锻炼心肺跳动的强度，跳的时候心脏砰砰直跳，全身出汗，这样每天15分钟就能很好地锻炼心肺功能。

3.在家做有氧运动或者打太极拳，因为这些有氧运动可以锻炼心肌。所以经过这些锻炼，身体一定会恢复的。