女人脾虚的调理方法 脾虚的几个表现，你中招了吗？女人脾虚该如何调理？

女人怎么知道自己是不是脾虚？其实这些从你脸上就能看出来。下面来介绍一下女性脾虚面的表现以及女性脾虚的调理方法。

脾虚的表现

1.脸

脾胃功能失调，运化食物的功能减弱，因营养不足，血液减少，导致面色发黄。起初，由于脾胃轻微不适，面色可能呈淡黄色。如不及时治疗，会逐渐由淡黄色变为“蜡黄”，两颊变黄枯萎，是脾气虚津液不足所致。若面色黄肿，则是脾虚湿邪的表现。

当一个人的脸发黄的同时，皮肤暗沉，不够光亮，不滋润，可以说是脾虚。

2.嘴唇

中医说，脾开其口，脾之荣华在于唇白。四白唇是嘴唇周围一圈黄白色无毛部位，宽约1 mm。

如果白唇变得不显眼，那肯定说明脾胃功能变差；如果嘴唇特别干燥发黄，说明脾胃功能衰退很严重；如果是遍体鳞伤，甚至可能危及生命。

3.鼻尖

人的鼻尖其实并不尖，只是有一个小坑，以这个小坑为中心，周围是脾脏的反射区。一个病重的人，即使脸青一块紫一块的，一点光泽都没有，鼻尖却光洁润泽，证明还有脾虚功能，可以保证食物和药物的吸收。知道“有胃气就生，没胃气就死”是有道理的。

女性脾虚怎么吃

1.莲子糯米粥

配料:去皮去心莲子肉50克，糯米50克至100克，冰糖适量

做法:将莲子肉、粳米煮成粥，再加入冰糖略煮。每天早上当早餐吃，或者无限时间当零食吃。

功效:本品能养心益气、健脾止泻，尤其对心脾两虚引起的心悸、失眠、多汗、食欲不振、乏力等症状疗效显著。

2、山药糯米粥

成分:山药、薏苡仁、芡实

练习:

1.将三种材料粉碎，每次混合均匀，加入温水制成糊状；

2.等锅里的水烧开，再把浆糊倒入，用勺子搅拌，防止锅糊或下沉；

3.煮10分钟左右就可以了。

如果觉得麻烦，也可以直接买打好的山药、薏米、芡实粉，这是最好最快的补气养血的方法，尤其是早餐。

功效:公认此粥具有健脾和胃、益气补血、补肾填精、祛湿利尿的功效。常喝山药芡实糯米粥，还能减肥、延年益寿。

3、红枣脾糕

配料:红枣30克、白术10克、鸡内金10克、干姜1克、白糖300克、面粉500克、面条100克、碱适量

练习:

1.将前四种配料放入锅中，用大火煮沸，用文火煮20分钟，取汁；

2.将面粉、面条和糖放入盆中，加入药汁，取适量水，揉成面团；

3.面团发酵后，加入适量碱水制成饼坯，放入抽屉中蒸15 ~ 20分钟。

功效:枣糕富含多种营养成分，具有健脾和胃的功效。适用于脾胃气虚、食后饱胀或腹痛者。

你不吃的食物有哪些

寒性易脾气的食物，如苦瓜、黄瓜、冬瓜、茄子、空白菜、芹菜、苋菜、茭白、生菜、黄花菜、柿子、香蕉、枇杷、梨、西瓜、绿豆、豆腐、莜麦等。

厚重油腻，容易阻碍脾气运化功能的食物，如鸭肉、猪肉、鱼肉、牡蛎肉、牛奶、芝麻等。

益气消积易耗脾气的食物:如荞麦；山楂、萝卜、香菜等。