女生裸睡对男生的好处 男人裸睡与女人裸睡的好处差别很大

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女性裸睡可以获得这些效果

1.裸睡可以缓解经期疼痛。

裸睡时，身体自由度大，肌肉能有效放松，白天紧张引起的疾病和疼痛能有效缓解。肩颈腰痛，经期疼痛的人不妨试试。

2.裸睡可以美容。

不需要衣服的隔离，裸露的皮肤可以吸收更多的营养物质，促进新陈代谢，加强皮脂腺和汗腺的分泌，便于皮脂的排泄和再生，使皮肤感觉透明。

3.裸睡可以减肥。

血液循环良好，肌肤呼吸饱满，加速油脂消耗，有助减肥。

4.裸睡保护私处。

女性生殖器常年潮湿。如果有足够的通风，患妇科病的可能性就可以降低。男性裸睡还能创造凉爽的环境，避免精子因过热而运动性差。

5.裸睡，享受宁静。

不穿衣服，身体自然放松，血流通畅，可以改善一些人手脚冰凉的状况，帮助他们进入深度睡眠。

男人裸睡的效果是这样的

1.有利于保护男性生殖功能。

阳气充沛、气血旺盛的中青年人，以及大腿较粗、身材较胖的男性朋友，经常醒来发现腹股沟、大腿内侧等私密部位出汗较多。睡觉时内衣吸收汗液和分泌物，潮湿密闭的部位容易滋生细菌，长时间后导致湿热积聚，瘙痒。夏季，湿内裤更容易增加病原体进入尿道口的机会，甚至引起泌尿系统和生殖系统器官的感染。选择裸睡可以避免上述问题，增强皮脂腺和汗腺的分泌，方便皮肤的排泄和散热，避免瘙痒不适。

2.有利于增强男性的性自信。

中国人在夫妻生活上比较保守。很多男性性功能障碍都是因为心理紧张和自卑造成的，这与对对方身体和性能力的评价有关。已经养成裸睡习惯的情侣，彼此的身体更加舒适，性生活更加开放，男性在性行为上更容易主动。同时，也在心理上更有利于减少夫妻间的隔阂和分歧，增加亲密接触的机会，更能包容和欣赏对方，有利于维持夫妻关系。

男女都有裸睡的要求:

首先，不适合居住面积过小，一家人住在一起或者群居的时候，因为紧张会导致相反的效果。最好有一个相对隐秘独立的环境。

其次，居住环境要空通风，温度适宜，安静舒适，精神放松，营造良好的睡眠前提。

第三，我们必须保暖，避免感冒。人感冒了抵抗力下降，容易感冒。所以要注意调节卧室的温度和湿度，避免着凉出汗。

最后，被褥要适度柔软结实，床垫要干净蓬松。应经常清洗并暴露在阳光下。千万不要不洗就把被子床单当成贴身睡衣。