颈椎错位 温州一男子“葛优躺”3小时 颈椎错位起不了床

“葛优躺”在网上迅速走红，掀起全民模仿“葛优躺在沙发上”的热潮。但是，这种看似舒服的说谎方式，其实是很伤人的。

近日，温州市一名30岁男子因“葛优卧倒”3小时无法下床。

温州医科大学第二附属医院负责康复的医生吴龙喜说，许多市民因坐、站、走、躺姿势不正确而导致腰椎和颈椎受伤。

“哥你躺”这个人颈椎脱臼3小时起不来床

演员葛优大概没想到，23年后他在《我爱我家》中无意的撒谎被“演”到了一个新的高度，正名“葛优撒谎”。

因为这种姿势的流行，来自市区的30岁男孩小华也想学。小华平时工作很忙。当她下班回家时，她迫不及待地想躺下来好好休息一下。前几天，小华下班回家，就像“葛优躺”一样，侧躺着看电视。一开始小华觉得挺舒服的，但是三个小时后，他突然觉得身体不适。他不仅起不来床，头也转不动，脖子很疼，还有点头晕。

后来他家人扶他下床，送他去医院。

温州医科大学第二附属医院康复学科主治医生吴龙喜说，小华因姿势不正确导致急性损伤，导致颈椎脱臼，肌肉痉挛，头部无法转动，颈椎脱臼导致供血不足，有点头晕。

幸运的是，小华没有患慢性劳损，经过三次物理治疗后基本康复。

“葛优列”加速腰椎退行性变

它也影响颈椎引起的颈肩疼痛

葛优列虽然看起来很懒很舒服，但其实很伤腰颈椎。吴龙喜说，正常人的脊柱有四种生理弯曲，对人体的承重、减震、保护和锻炼功能起着重要作用，而葛优烈则改变了人脊柱正常的生理弯曲，头部极度前倾，对颈椎的伤害大于鞠躬。所以长期“葛优卧”会加速颈椎退变，诱发颈肩部疼痛。

另外，葛优躺下时，腰椎前凸角消失，腰椎悬空空无支撑，上半身重量几乎完全压向腰椎。此时肌肉和韧带处于放松状态，腰椎生理曲度变直，久而久之会加速腰椎的退行性变，引起腰背痛、腿痛等疾病。

吴龙喜介绍，他平时接诊的很多病人坐姿和睡姿都不正确，很多人会因为睡姿不正确而出现落枕或腰椎损伤。他说健康的坐姿应该是保持脊椎直立不驼背，保持90度坐姿。这个动作不会由肌肉来承担，而是由骨骼来承担，这样会大大减少对身体的伤害。

此外，他还建议平时不要弯曲双腿或驼背，也不要采取“葛优躺”的做法，尽量坐在有靠背的椅子上，给背部一个支点。对于长时间在电脑前工作的人，可以适当抬高电脑显示器，尽量不要长时间伏案工作。上身挺直，胸部距离办公桌10 cm，使胸部和背部肌肉张力平衡，双腿平行自然放下，脚底自然放置。

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伤害的四种“舒适姿势”

1.坐下:交叉双腿，支撑头部

有些人一坐下就抬腿。长此以往，很容易造成骨盆倾斜，造成腿短腿长，影响腿部的血液循环。而长时间在电脑桌前工作的人，喜欢用一只手支撑头部，同时肩膀高耸，近距离低头看屏幕，使得颈部关节长时间处于高压状态，容易出现骨刺和椎间隙变窄。

站姿:胸部驼背，头向前，“稍息站姿”

胸部、驼背、头前倾、肩膀下垂是常见的错误站姿。虽然它们看起来很放松，但它们会压迫颈椎、胸椎和椎体周围的神经，导致颈椎骨质增生和椎间盘退变。还有的喜欢站着轻松自在，尤其是在商场超市工作需要站很久的人。他们喜欢专注于一条腿，腰部歪斜。短时间内，这种姿势会比双腿更舒服，但腰椎两侧长期受力不均可能会引起背痛。

3.去:背个单肩包

女生不跟肩包做爱。走路时，为了防止包滑落，下意识地抬高一个肩膀，可能会导致“肩高肩低”，久而久之诱发脊柱侧凸。

4.躺下:跪着睡觉，把腿抬起来

趴着睡觉不符合颈椎生理弧度，可能导致颈椎错位压迫颈动脉，导致脑缺氧，头痛头晕。俯卧也会压迫胸腹器官，影响呼吸，干扰睡眠。有些人睡觉时喜欢用枕头抬起腿和脚。这个姿势确实很舒服，但是不要太长，否则会增加腰部负担，增加心脏负荷。