脑血管爆裂 你的脑血管会不会堵塞或破裂？医生：教你一个简单的自我评估法

人到中年以后，进入心脑血管疾病高发的年龄。这种死亡率和致残率高的疾病不仅会大大降低生活质量，而且在目前威胁生命的疾病中排名第一。但心脑血管疾病是可以预防和治疗的，预防可以完全预防和减少其发生。比如，你可以对你的脑血管是否会堵塞或破裂进行评估。

在评估之前，需要了解脑梗塞、脑出血等脑血管疾病是如何发生的。这两种严重后果的病理基础是动脉粥样硬化的发生和脑血管内斑块的形成，使脑血管变得更粗更硬。不仅管腔狭窄使血流减少，而且当脆性增加，无法承受血流压力时，尤其是血管上的斑块破裂时，管腔也会破裂。当粥脂质暴露在血液中时，会吸引大量血小板聚集在一起形成团块，俗称血栓。血栓形成会在瞬间堵塞血管，中断血液，导致脑组织坏死，造成死亡或残疾的严重后果。

因此，脑血管疾病的病因主要分为两类，一类是动脉粥样硬化和斑块形成，另一类是刺激病变血管斑块破裂形成血栓或直接破裂。事实上，这些因素并不是单独存在的，而是同时在这两个环节中起着不利的作用。根据它们在脑血管疾病发生中的作用，主要有几个原因，我们可以据此进行自我评估。

高血压首先是最危险的因素，不仅会损伤血管内皮，导致动脉粥样硬化形成斑块，还会由于高血压的压力导致斑块和血管破裂，导致血栓形成和血管破裂。因此，无论年龄大小，血压至少应控制在140/90mmHg以下，中青年人应努力控制在120/80mmHg，以最大限度地降低血管疾病的风险。

越来越多的研究证实，久坐是导致全因死亡率上升的独立风险因素。缺乏锻炼会导致血液循环缓慢和血管收缩功能下降。当血压持续上升时，缓慢的血液流动为脂肪沉积创造了条件。血管疾病不仅容易发生，而且一旦有轻微的剧烈体力活动或运动或情绪波动，就可能导致严重的后果。因此，你应该每天做30-45分钟的出汗运动。

超重和肥胖是体内脂肪堆积过多的结果，不仅大大增加了动脉粥样硬化的风险，而且增加了组织器官特别是血管周围脂肪堆积的压力，增加了组织器官的负荷，增加了血压。脂肪沉积更方便，更容易引发炎症反应导致动脉粥样硬化变性。所以中年人一定要控制好自己的体重，尤其是腹部脂肪一定不能太多。男性腰围控制在85cm，女性控制在80cm。

血脂异常和高脂血症通常不会表现出任何症状，但它们在血管疾病的发生中起着至关重要的作用，尤其是血脂中的低密度脂蛋白。研究表明，当低密度脂蛋白超过2.1摩尔/升时，就会开始动脉粥样硬化的过程，因此人们应在中年后尽可能将其控制在较低的水平。如果已经发生心脑血管疾病，低密度脂蛋白应进一步控制在1.8毫摩尔/升以下..

吸烟和饮酒众所周知，烟草中的有害物质不仅刺激血管内皮的损伤，而且成为血管疾病的基础。一旦形成斑块，吸烟可能会刺激斑块的形成并对其造成损害。乙醛是饮酒产生的代谢产物，类似于烟草对血管的刺激作用，是导致心脑血管疾病的危险因素，因此有必要戒烟戒酒。

糖尿病高血糖长期得不到有效控制或血糖波动使血管内皮容易因长期糜烂而受损，所以有“糖尿病所有并发症最终都是血管疾病”的说法。因此，空腹部血糖的目标是中年低于5.6mmol/L，而糖尿病患者应努力控制空腹部血糖低于6.1mol/L，餐后2小时血糖低于7.8mol/L，糖化血红蛋白低于6.5%。

心脏病，如冠心病、心律失常等，都有可能导致心房颤动，尤其是老年人有心房颤动时，可能没有症状，但可能在心脏形成血栓，到达有血供的脑血管，导致脑梗死。因此，心脏病患者应积极治疗，定期复查，以避免心源性脑血管疾病。

总之，心脑血管疾病的发生与日常生活习惯密切相关。要在改变不良生活习惯的基础上，控制身体各项指标达标。当你需要吃药的时候，不要犹豫拒绝。要知道进入中老年人以后身体机能的持续下降是必然的。只有借助药物，才能在疾病的防治上事半功倍。