便秘吃香蕉有用吗 每天吃香蕉，到底能不能缓解便秘？在吃香蕉之前，注意几点

说到便秘，香蕉大概是第一时间想到的。大多数人认为香蕉有通便润肠的作用。这个观点真的正确吗？每天吃香蕉真的能缓解便秘吗？

相信你看完这篇文章，会对香蕉有新的认识。

你对香蕉了解多少？

香蕉是芭蕉科的一种植物，广泛生长在热带地区，一年四季都可以收获。香蕉又称干椒，肉质软糯，气味香甜，营养价值高。香蕉富含蛋白质、脂肪、维生素、粗纤维、钙和磷，可以帮助大脑产生血清素。血清素能刺激神经系统，既能让人平静，又能带来快乐。当然，吃香蕉还可以润肺、止咳、防止便秘。

有人说香蕉可以通便？

其实香蕉可以缓解便秘，但不能。为什么这么说？先听我说，我给你解释一下。

香蕉熟了可以缓解便秘。因为成熟的香蕉富含大量的膳食纤维，并不是所有的都可以在进入体内后被消化吸收。过量的膳食纤维可以增加粪便含量，从而促进胃肠蠕动，缓解便秘。此外，香蕉的含糖量超过15%，水溶性植物纤维的存在可以共同促进胃肠液的分泌，使粪便变软，从而缓解便秘。

还有人说香蕉不能通便？

为什么有人说香蕉不能缓解便秘？这里面有一个因素。如果理解了这个因素，就知道如何对待香蕉了。

一般情况下，我们吃的香蕉大部分都是经过加工的。在运输香蕉的过程中，为了储存和保存的方便，在采摘香蕉时，香蕉会出现蓝色，所以香蕉含有一定的单宁，鞣酸有一定的收敛作用，所以在这种情况下，多吃香蕉会增加便秘的概率。

香蕉怎么储存？

有时候，有些香蕉可能是在家里买的，但最后没有吃。剩下的香蕉应该怎么储藏？可以用食品包装袋、无毒塑料袋或保鲜膜包裹，密封严密，可保存一周左右。