跆拳道品势舞 跆拳道品势的发力原理

跆拳道的力量理论

1.质量:

根据牛顿运动方程，当加速度为定量时，力与质量，即物体的重量成正比。为了增加体重，一个人必须增加体重。然而，人体的力量并不能简单地通过增加体重来提高。打击的瞬间把全身的重量压在打击点上很重要。一个人即使体重很小，如果把体重集中在一点上，也能产生很大的质量。

怎样才能把身体的重量加到一个动作点上？一种方法是旋转腰部。通过旋转腰腹部的肌肉，将身体的大部分重量加到一个动作点上，可以产生更多的力量。腰部的旋转方向与进攻或防守的方向一致是非常重要的。如果腰部的旋转方向与目标方向不同，那么体重产生的力会抵消作用力。

另一种方法是通过身体的上下运动，把身体的大部分重量加到一个运动点上，也可以产生更大的力量。即正弦运动。沿正弦轨迹移动身体重心，利用膝关节的屈伸来降低或升高身体重心。膝关节伸直时，身体重心达到曲线最高位置，身体重量在打击瞬间下沉到一个作用点上。值得注意的是，膝关节不应过度屈伸，应放松自然弯曲。

2.加速度:

最大力由最大质量和最大加速度产生。虽然质量小，也就是重量轻，但是如果加大加速度，可以发挥很大的动力。下面是自由落体运动的一个例子。如果一个钢球在空里从一片指向地面的玻璃上掉下来，那么一个钢球在这个玻璃上从10米的高度掉下来的破坏力，和一个钢球从一米的高度掉下来的破坏力有很大的不同。

为了直观了解速度和力的关系，对燃烧的蜡烛进行了测试。当你的手掌在蜡烛的火焰上慢慢扫过时，火焰根本不会改变。但是手掌快速移动，火焰就会熄灭。或者，当你用快速的拳头或脚掌打着火焰，停在火焰前面时，火焰也会熄灭。

如何用速度掌握动作？一种方法是移动身体重心。身体重心越高，运动越快。但值得注意的是，提高身体重心不利于身体的稳定，虽然有利于运动速度。还有一种方法是增加攻击距离，也可以增加移动速度，因为在一定时间内，移动距离越大，移动速度越快。扩大攻击距离的方法是提高身体的柔韧性。

反作用力和冲击力运用力的原理发挥最大的力量:

最大力，最大质量，最大加速度。跆拳道为了强化这种力量，充分利用了力量的本质。我们不仅要发展自己的力量，还要利用对手的力量。

3.反作用力:

反作用力的方向与作用力的方向相反。根据牛顿第三定律，物体之间的力和反作用力大小相等，方向相反，作用在一条直线上。如果你用一个十公斤重的物体撞墙，它会得到同样的力。因为力是物体之间的相互作用。跆拳道使用两种反作用力，即对手的力量和人体自身的反作用力。

利用对手的力量就是阻挡对手的力量而产生的反作用力。当对手攻击自己时，对手的速度越快，力量越大。如果你反击对手的身体，对手会得到很大的力量。因为反击力和对手攻击力之和就是对手收到的力量。这种情况下，即使反击力量很小，对手也会受到很大的冲击。

人体本身的反作用力是以身体中心线为轴，同时向两个相反方向运动时，反向运动产生的力。也就是说，右拳出击时，左拳要向后拉。左拳反向运动产生的反作用力增强了右拳的力量。如果左拳没有反向运动，右拳就弱了。

4.冲击力:

众所周知，冲击力与作用时间和力的接触面积成反比。比如用橡胶软管喷水时，喷嘴会被用力挤压，使喷嘴面积变小，水压会喷得很远。这是因为喷嘴面积变小后水压聚集到一个小点。打击对手时，专注于目标的一点会增强攻击的破坏力。即使打击力不变，随着目标面积的变化，冲击力的大小也会发生变化。

跆拳道有两种集中注意力的方法。一个是把自己的全部力量集中在一点上，一个是集中在对手的关键点上。

将你所有的力量集中在拳头、手掌、手指、脚、膝盖、肘部和一级骨骼的尖端，作为冲击体。这里重要的是力量的作用时间要短，全身的力量要在瞬间聚集起来攻击对手。千万不要长时间集中全身的力量，而是在和对手接触的时候把全身的力量集中在自己的点上。握拳，扣住手腕，旋转等提高冲击强度。目标要集中在对手的关键点，也就是最脆弱的部位。打击力的动作时间要在瞬间完成，不给对手留下缓冲的空间。目标应该是重点，千万不要把力量分散到一边。必须强调的是，攻击的力度要集中在重点上。否则会浪费集中的全身力量，给对手留下缓冲的空间。

平衡和呼吸技术的基础是优秀的平衡和完美的呼吸；

华丽而技巧性极强，技术动作时吐气的甜美声音显示出跆拳道的特点。虽然保持平衡和调整呼吸是所有武术和运动不可或缺的，但掌握和发挥跆拳道独特的技能和力量尤为重要。

5.余额:

看一流跆拳道选手表演武术的时候，引人注目的是高平衡性。无论做什么高难度的动作，上半身永远不会扭动，下半身永远不会抖动。身体重心的移动和高速运动都离不开平衡。保持身体持续平衡可以避免看不到目标。无论进攻还是防守，平衡都是产生最大力量的基础。

保持身体平衡的重点是站立的方法。无论进攻还是防守，站姿都要稳定，适应性强。可以随时调整站姿，保证重心平稳移动。当身体重心均匀分布在腿部时，站立身体重心应在腿部中心的垂直线上。当身体重心大部分分布在单腿时，站立身体重心应该在这条单腿的中心线上。这种身体运动可以保持站立姿势的平衡。此外，为了保持身体的平衡，还需要保持关节的柔韧性和弹性。而且在击球的瞬间，要努力保持后腿脚跟不离开地面，帮助身体保持平衡。

6.呼吸:

呼吸在调节体力、进攻和防守中起着重要的作用。身体的中心是腹部，也是力源。把力量集中在腹部，可以产生更多的力量。掌握正确的呼吸方法及其规律很重要。呼气可以使身体柔软，停止呼吸，使腹部紧张，注意力集中。打对手时快速呼气。当你要打对手时，停止呼吸是很重要的。呼出的叫喊可以集中注意力，提高力量。而且如果受到攻击，能有效抑制疼痛，防止失去知觉。另外，冷静的吸气可以平复心情，为下一步行动做准备。必须提醒的是，在决定攻防重点时，千万不要吸气。这是因为吸气不仅阻碍了下一个动作，也阻碍了能量的集中来减少冲击力。

太泉舞

跆拳道舞蹈是一个新的跆拳道健身项目。经过味道(跆拳道最根本最核心的练习内容，类似武术套路)和音乐的结合而演变而来，这种结合了味道的音乐叫做跆拳道音乐，当然其他流行音乐也可以用来衬托跆拳道舞蹈。

既然融入了舞蹈的元素，当然会促进练习者的协调。另外，跆拳道本身就是一项集柔韧、力量、速度于一体的运动。长期坚持跆拳道舞蹈的练习者会明显提高身体的协调性和灵活性，可以帮助竞技跆拳道爱好者使步法灵活巧妙。