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大多数人都喜欢在睡前玩手机,而玩手机的时候,很多人都习惯关灯玩。对此,有人说,关灯玩手机比不开灯玩手机对视力的伤害更大。那么,从专业的角度来看,睡前关灯后长时间刷手机会损伤视力吗?到底,睡前关灯玩手机对视力有没有影响呢?让我们一起来了解一下。

睡前关灯后长时间刷手机会损伤视力吗

睡前关灯后长时间刷手机

可能会的。晚上关灯后长时间刷手机,不仅会诱发青光眼,还会损伤黄斑。对于晚上刷手机的人来说,最好调整一下手机屏幕的对比度,让亮度和色彩尽量柔和。最好打开低亮度照明灯,缩小屏幕亮度与背景环境的差距,可以起到一定的保护眼睛的作用。

长时间关灯玩手机的危害:

1、影响个人睡眠。

很多人喜欢睡前玩手机。可能有人会觉得这样做其实是在促进睡眠,其实是一种错误的认知。

如果睡前玩手机,其实会让大脑处于紧张状态,甚至会让你越来越没有睡意。整个人处于兴奋状态,再加上光线的刺激,会导致人体分泌的褪黑素减少。这会影响你个人的睡眠,人很难进入深度睡眠状态。

所以,睡前最好不要玩手机。现在天气越来越冷,北方进入了寒冬,躲在被子下玩手机简直不要太开心。

不过睡前最好不要玩手机,会影响身体健康,同时对眼睛也不好,容易干眼症,所以睡觉的时候最好不要玩手机,闭上眼睛睡觉就好了。

2、容易引起颈椎病

如果睡前关灯玩手机,由于人体保持不动,会导致颈椎长时间处于工作状态,使颈椎没有及时得到很好的休息。这种情况下,很容易患上颈椎病。

对于颈椎病患者来说,肯定是很难受的,而且如果长时间处于一个姿势,还会影响大脑的供血,甚至会导致记忆力和思维能力的下降,所以睡前最好不要玩手机。

3、皮肤提前老化

如果在关灯前玩手机,手机发出的光会辐射到皮肤本身,甚至会导致脸上长痘痘或雀斑,使皮肤得不到及时的休息和修复,从而导致皮肤老化、毛孔粗大等问题。

对于爱美的人来说,睡前不要玩手机。还不如好好睡个美容觉。第二天精力充沛的工作会让整个人看起来不一样。

睡前玩手机的危害:

睡觉前玩手机

1、影响生物钟

在床上使用发光超过1小时的手机、平板电脑或其他电子产品,会使褪黑激素总量减少约22%。人的褪黑素一旦被抑制到这种程度,那么人的生理周期也会受到影响。直接影响就是人会一直处于浅睡眠状态,甚至会大大减少人的睡眠时间。也就是说,玩了1个小时的手机,可能还要再玩3个小时,因为再也睡不着了。

2.慢性劳损

脖子过度下垂,身体弯曲不自然,脖子越来越前倾。这就使得人的颈部胸锁乳突肌不断向前拉伸,时间长了就会处于慢性充血的状态。久而久之,容易压迫椎动脉,诱发颈椎病,造成慢性劳损。

3.影响视力

左右侧躺会对左右眼施加最大的压力,导致一个月内左右眼的视觉偏差(为什么有的人戴着左右度数不同的眼镜,而有的人天生双眼度数相同,因为有的人喜欢左右侧躺着玩手机、看小说、看漫画。)对手

正常人都有颈椎生理曲度。如果没有生理曲度,甚至会反方向弯曲,称为“反弓”。“颈椎反弓”是颈椎病最常见的病理基础。高枕可使头部向前弯曲,增加下颈椎应力,加速颈椎退变。但是,不良的生活习惯如高靠背看电视、长时间上网、躺着玩手机等。还会导致曲线前凸减小、变直甚至弯曲。

睡前玩手机的危害

5.影响智力

手机辐射比较大,有屏幕辐射和身体信号接收辐射2种。人体内的血液需要维持正负电荷的平衡,屏幕的辐射会对这种平衡产生轻微的影响。虽然不大,但还是有危害的。时间长了会导致免疫力下降,疲劳,恶心等不良反应。长期接触手机也会影响视力。建议晚上睡觉的时候少玩手机。另外,手机的信号接收辐射会影响人的大脑神经系统,时间长了会降低智力。

6.对皮肤的伤害

手机对人的辐射不可小觑。人在使用手机的时候,离脸很近,会对皮肤产生一定的影响。不确定她们会不会长斑,但是肯定不利于她们的皮肤,容易长痘痘。

7.手指麻木

频繁的击键导致拇指疼痛。过度使用手机和频繁发送短信会导致拇指酸痛、麻木或肿胀等不适症状。

8.厌恶

手机会引起过敏。有的人用手机时间不长就莫名其妙的皮肤过敏。检查后发现手机上的镍等一些金属是故障。

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