跆拳道白黄带的考试内容包括礼仪、礼仪、风格、步法、基本动作、腿法、腾空腿法、体力和柔韧性、跆拳道口令、重叠道服、排道服、敬礼、退场。
黄丝带考试内容包括套路、腿法、特效、对抗，其中套路包括四面攻、四面挡、天地，腿法包括前踢、摆踢、下踢，特效为腾空上踢，对抗指三步对抗。
考试的礼仪包括系好公路带然后整理好路服，立正敬礼。风格分为太极篇和八卦篇。步法包括前滑步、后滑步、上步和后步。基本动作是弓步和弓步。
跆拳道的腿法包括后腿横踢、前踢后横踢、前踢靶、劈踢靶、左右横踢等。比较复杂的腿法有跳高踢腿和横踢腿，需要一定的标准和高度。体能和柔韧性的评定包括俯卧撑和劈叉，评定标准根据人群的不同而不同。
学跆拳道最好找专业老师指导或者报班。报班学习普考时会进行统一训练，扎实学习跆拳道基本功。
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