橘子和牛奶不建议一起吃。一起吃不会中毒,但可能会引起胃部不适,表现为腹胀或腹泻,没有什么大问题。
为什么不推荐两个一起吃?我们来看看:
牛奶富含蛋白质和钙,而橙子富含果酸。不幸的是,果酸会与牛奶中的蛋白质和钙发生反应,形成人体难以吸收的营养物质。
牛奶是我们日常生活中最常见的饮料之一,营养价值高,深受人们的喜爱。喝牛奶要注意什么?让我们来看看:
1.牛奶不适合空肚喝:
这种喝水方式不合理,因为此时胃里没有食物,直接喝会刺激肠胃,钙的吸收也不是很好。
2.不要喝太热的牛奶:
如果牛奶温度过高,牛奶中的蛋白质等成分就会流失,不仅会降低牛奶的营养价值,还会影响肠胃的健康。
3.牛奶不宜与红薯、柿子、菠菜等食物一起食用,会影响营养物质的吸收。
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