普拉提本身不会对人体造成伤害，但是练习普拉提的方法不正确会导致肌肉劳损和腹痛。普拉提是一种很好的有氧运动，但并不适合所有人。颈椎病、腰间盘突出的人和孕妇不适合做普拉提。
普拉提的动作虽然幅度小，强度小，但需要肌肉控制和呼吸协调，所以动作不到位会造成肌肉劳损和腹痛。
颈椎病、腰间盘突出的人做普拉提很容易伤到自己，会使病情加重。
放假来的女生也不会做普拉提。月经期间，应避免强烈的腹部压迫、高冲击和高于身体的骨盆运动，否则容易导致子宫内膜异位症和子宫脱垂。
孕期不建议普拉提。怀孕前三个月不能做任何训练。从第十三周到产前可以根据医生的建议做一些对生产有帮助的训练，提高自然分娩的几率，减少侧切，避免长时间仰卧。不超过3-5分钟，不能做高强度、高冲击力的运动。
但是在专业人士的指导下，适度做普拉提是大有裨益的。不仅可以锻炼你的平衡感，还可以让身体的线条更加纤细美丽。
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