晚上睡觉，保持良好的睡眠，可以使身体的新陈代谢正常，这样人就会变得更健康。如果睡眠不好，不仅会影响第二天的精神状态，还会威胁身体健康。那是什么让你总是在晚上醒来？我们一起来看看。
1 原因一：神经衰弱 1日常生活压力大的时候，会刺激大脑神经，尤其是睡觉的时候还在想一些不开心的事情，时间长了会造成神经衰弱，晚上睡觉总会惊醒。
1应对方法:
1平时感觉很放松，比如说告诉别人我心里装的是什么，或者吃点东西缓解心情。如果是严重的神经衰弱，要尽快去医院寻求治疗，尽快摆脱神经衰弱对自己的影响。
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如果身体患有疾病，这些疾病会影响正常的睡眠。比如慢性疼痛会明显降低睡眠质量。此外，由于体内激素分泌减少而引起的经前综合症和月经期，也可能导致睡眠质量下降。糖尿病患者夜间排尿，长期起床排尿，睡眠不好。
2应对方法:
2如果总是因病半夜醒来，建议及时就医，避免病情加重，平时多注意锻炼，增强体质。
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