艾炙哪个部位最祛湿 湿气重艾灸灸哪个部位？冬天排湿不用愁

一个夏秋之后，我们经常坐在空键下，吃冰淇淋，喝各种感冒专用键，各种不良习惯加重了我们体内的水分。中医一般认为寒湿不分，湿气重的人大多是又冷又重。湿冷是我们白领的常态，也是各种肿瘤的重要诱因。

在中医里，患湿气的人会带来很多健康问题，比如有的人总是肠胃不适；有的人总是有湿疹；总有失眠等。，那么如何改善湿气重的情况呢？拔罐、运动发汗、保健汤等等。

还有一个好方法是艾灸，除湿特别有效，但是艾灸去湿气哪里好呢？当然要看个人哪部分需要除湿。

那么怎么判断有没有湿气呢？

1.看身体

中医有说“瘦者多火，胖者多痰湿”。浮肿者常被水打湿，严重者可出现下肢水肿。

2.看状态

水分明显的人往往会觉得很困，懒得动，头很重，头脑不新鲜，关节很重，浑身酸痛。这就是湿气粘着，经络不通的表现。此外，这些人经常感到胸闷，这需要长时间的呼吸才能舒服。

3.看食欲和食欲

到了湿气重的人吃饭的时候，不觉得饿，什么都不想吃。当他们吃东西时，他们会感到腹胀。每天都有一种隐隐的胸中发胀的感觉。这种感觉就好像他们吃的食物是自己上去的。这是脾虚湿盛的典型表现。

4.看凳子

当体内水分较重时，大便往往稀而不成形。即使大便基本形成，大便也是软的，容易粘在马桶上，很难洗掉。人总有大便不出的感觉。

如果湿气没有排出，长时间睡眠是不够的。艾灸一完成，祛湿的四个“开关”就会出来。

5.看小便

尿多以尿少为特征，但往往过于频繁或不愉快，伴有灼痛或涩痛。个别女性朋友也有大量白带，是湿气重的表现。

6.看你的舌头

判断是否有湿气最准确的方法是看舌头。寒湿证者多舌质轻而肥，舌缘有齿痕，苔白而腻。湿热证的人往往舌红苔黄腻。

艾灸常用于穴位祛湿

1.关元穴位于肚脐以下3英寸，四个横指宽，可用艾条艾灸10-15分钟。这个穴位是养生保健的重点。长期艾灸有调理气血，补肾的功效。

2、命门穴，位于人体后方，第二腰椎正对肚脐。也是用艾条艾灸10-15分钟。这个穴位是人体生命力的中心，是生命力停留的地方

3.风龙穴，位于外腿中点，肌肉膨出处，也用于艾条艾灸，每次10分钟左右。这个点是祛湿的好点。每天艾灸能有效健脾祛湿，调理脾胃气机，祛湿化痰。

4.解溪点，在脚背和踝关节活动的凹陷处，位于先民和回归的交界处，横条中间的凹陷处为解溪。这个泄溪是全身化痰祛湿非常重要的一个穴位。艾灸后能有效解决下半身水肿的问题。最好每天做艾灸15分钟左右。

5、中脘穴，位于人体上腹部，前正中线上，肚脐以上4寸。艾灸此穴可有效缓解胃肠各种疾病和症状，如腹泻、腹痛、食欲不振、恶心、烧心、嗳气、头晕、耳鸣等。

6.足三里、足三里不仅有调理脾胃、祛风除湿的作用，还能补中益气、扶正祛邪，有利于增强机体免疫力。

7.曲池可缓解大肠湿热，用于肛门灼热、大便黄烂、排出不尽者，还可治疗湿疹等皮肤病。

8、隐白，隐白在脚大脚趾内侧，距离脚趾甲约0.1英寸。白血病是脾的重要经脉之一，与虎在体内的功能密切相关。一次可隐白施灸，用艾条施灸5~20分钟左右，能起到很好的化痰祛湿作用

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