做俯卧撑手腕疼 俯卧撑手腕痛怎么恢复 三大妙招轻轻松松搞定

俯卧撑是一项很难的体育运动，但它不能抗拒人们的青睐。然后，我相信每个人做俯卧撑后，都或多或少的经历过手腕疼痛。那么，我们该怎么办呢？

众所周知，俯卧撑是一项受到很多人青睐的运动，无论男女，但同时也是一项艰苦的运动，是一项考验耐力的身体锻炼。它是建立在消耗我们自身大部分体力的基础上，从而达到锻炼腹肌的效果。

还有人说越做俯卧撑越厉害。所以俯卧撑是用来衡量有没有力量的。那么，既然俯卧撑是这么辛苦又累的体育运动，为什么还有那么多人那么执着于做俯卧撑呢？这是为什么？

如果被问到这个问题，肯定有人会毫不犹豫的回答:“做俯卧撑当然对我们身体的各个方面都有好处，而且作用和效果很多。”那么，做俯卧撑对人体有什么好处呢？接下来我们来看看！

1.做俯卧撑有什么好处？

1.对于男性来说，做俯卧撑可以有效锻炼肌肉，让肌肉对男性更有吸引力。

这是因为当男人做俯卧撑时，他们会有效地锻炼腹部。从长远来看，他们去除了腹部多余的脂肪，可以锻炼腹肌，从而增加了许多男性的魅力，吸引了更多异性的目光，甚至是青睐的目光。

而且拥有强健的腹肌是男性力量的代表，能让人觉得经常做俯卧撑的人很值得信赖。

2.对于女性来说，做俯卧撑可以有效训练马甲线，让它对女性更有吸引力。

这是因为如果女性有定期锻炼腹部的习惯，会有效消耗腹部的脂肪，从而去除腹部的脂肪。所以，她的腹部不会有赘肉，只有那些骨架。这就是人们所说的马甲线。

我们都知道体育锻炼是一件辛苦又累的事情，尤其是做俯卧撑。有时候多运动做俯卧撑手腕疼，怎么办？接下来我们来看看！

二、做俯卧撑手腕疼怎么办？

1、做俯卧撑手腕疼痛时，应立即停下来休息一会儿，让肌肉放松。

这是因为人的压力有限，做了很多俯卧撑也不可能不累。而且大部分做俯卧撑引起手腕疼痛的人，通常是手腕得不到足够的休息造成的。所以，好好放松，让手腕得到足够的休息。

2.俯卧撑引起手腕疼痛后，应擦些活血化瘀的药酒缓解疼痛。

这是因为一般的疼痛大多是由于皮肤中的血液被堵塞而不循环，即有血瘀所致。

3.做俯卧撑后，应该吃一些清淡的食物，而不是那些冷的和油炸的。

因为手腕疼痛，会导致淤血的症状。如果这个时候吃一些味道比较重的食物，不利于活血化瘀。