心跳超过100有危险吗 心跳100要小心！你的心脏还好吗？

很多人都有心悸的经历，尤其是女性。这种现象不是具体原因造成的。他们可能会在任何时间和地点感觉到自己的心脏在持续或突然地跳动。

健康成人心率60 ~ 100次/分，大多数人在60 ~ 80次/分之间；儿童心率比成人快，3岁以下的儿童心率往往在100次/min以上。

长期心率慢的人会导致人体缺氧缺血。为了解决血液供应问题，心脏必须更加努力工作，出现代偿性心室加速；但心室运动过快，导致血液回流不足。严重时可能会导致猝死，甚至在睡眠中死亡。同样，心跳过快，会迅速消耗掉人类生命的“总心跳”，导致心脏增大，心力衰竭。有冠心病病史的人会直接诱发冠心病，从而增加心血管疾病的发病率和死亡率。

临床上最常见的心悸是最轻微的心悸，这意味着心脏本身没有病变，跳动相当规律。

心悸有三种主要类型

1.没有心悸和心律不齐

这种症状最常见，尤其是年轻患者。而这往往是“惊恐障碍”患者所遭受的问题。

大多数人对自己的心跳没有感觉，但这些病人对自己的心跳很敏感，尤其是晚上睡觉的时候。

这种心悸不太严重，经常规律，不一定快，最多每分钟100次左右。但是，如果病人紧张或焦虑，他可能会感到呼吸不畅、胸痛、胸闷或喉咙有异物感。在严重的情况下，可能会出现“过度换气综合征”。

2.心悸伴心律失常

“心悸”是心律失常患者最常见的症状。而且随着年龄的增长，心律失常的频率会增加，但也没必要太紧张。这种情况往往比较轻微，可以自行缓解，不需要使用专门的抗心律失常药物进行治疗。

如果是这种类型的“心悸”，患者会感觉心跳突然加速或减慢，甚至突然停止1、2次，或感觉胸部被击中。当我们进一步查看患者的心电图时，我们会发现患者有房前收缩或室前收缩，其次是阵发性上心室搏动和心房颤动。

房性或室性早搏常表现为心跳突然停止1 ~ 2次，而上心室频率脉冲为心跳突然加速，一般不超过每分钟180次，平均150次左右。突然发生和停止是其特征之一。心房颤动的规律是不规则的，有快有慢，有大有小，没有明显的规律可循。

3.伴有血液动力学变化的心悸

这种心悸可能是心脏病或代谢性疾病引起的，不能马上治疗心悸。而是要认真找出心悸的原因，从实病论治，这样心悸才会相应好转。

保护心脏的行为

心脏是身体非常重要的器官。只要在日常生活中做以下简单的行为，就能保护心脏！

1.控制体重

研究表明，体重与心脏健康密切相关。如果体重增加20%，患冠心病的风险可能增加80%。所以，控制体重就是保护心脏。腰围与臀围之比是衡量心脏病风险的重要指标。数值越高，患心脏病的风险越大。

2.戒烟

烟草中的尼古丁可使心跳加快，血压升高(过量吸烟可使血压下降)，增加心脏耗氧量，血管痉挛，血流异常，增加血小板粘附。这些不良影响使得中青年吸烟男性的冠心病发病率远高于非吸烟者，而吸烟是导致心绞痛的重要原因。

3.定期锻炼

积极参加合理、适度的运动，有利于增强心脏功能，促进身体的正常代谢，尤其有利于促进脂肪代谢，预防动脉粥样硬化。