为什么手脚冰凉是什么原因 为什么多数女性会手脚冰凉

渐渐到了秋天，很多女生在秋冬之后整天手脚冰凉，尤其是晚上睡觉的时候，冬天冷得像冰一样。为什么会这样？想知道怎么解决？下面的泡泡将为大家一一解决问题，关于手脚冰凉~

手脚冰凉的原因

手脚冰凉是一种疾病，主要由心血管系统紊乱和身体寒冷引起。天气冷的时候，感觉全身都是凉的，冷的手脚都受不了。这种情况中医称为“阳虚”，俗称“寒底”或“寒底”。

手脚冰凉跟心脏血管有很大关系。一旦心血管系统功能受损，就会影响血液输送，造成手脚冰凉。可以通过药物、饮食、运动来调节。

手脚冰凉的危害

手脚冰凉会导致女性月经少，月经不调，甚至不孕；女性在月经、怀孕、分娩等特殊生理时期，更容易因身体虚弱而引起手脚冰凉。

如果不及时预防，会导致精神不佳，畏寒。长期手脚冰凉也可能导致冬季冻伤。此外，还与风湿、胃病等疾病有关。

什么样的人容易手脚冰凉？

当血糖过低或发生低血压时

食物是身体的重要热源。如果你瘦得太多，饿得太多，血糖过低，你的手和脚就会冷。血压低的时候，血液循环就会差。当身体疲惫虚弱时，血压容易降低，手脚会冰凉。

当压力过高时，

因为工作压力大或者时间压力大，手脚会冻得发抖。只要这个紧张期过去了，就会慢慢恢复温暖。

衣服不够暖和

如果手脚冰凉，说明体温的平均调节有问题。如果你已经多穿了几件衣服，但手脚还没有恢复温暖，就要注意了，因为很多人体表面的温度敏感神经感受器的“冷点”太慢，感觉不到冷。

天气冷或者长时间呆在空调房里

会减少血流量，减缓血液流动，使手脚冰凉。

植物神经功能障碍

植物神经功能障碍和肾虚也会引起手脚冰凉的症状。

甲状腺功能减退患者

由于基础代谢率下降，身体的产热量明显减少，即使在寒冷的冬天，人们穿的衣服多了，手脚也总是冰凉的。

其他原因

循环障碍

1.心脏虚弱:无法向身体的远端供血。

2.贫血:循环血量不足或血红蛋白和红细胞低。

3.人体的血管收缩和血液回流能力会减弱，使手脚特别是指尖的血液循环不畅，常被称为“外周循环不良”。

传统医学认为，气虚血亏会导致血流不畅，血量不足，导致手脚常年冰凉。

杨琪的不足

中医认为手脚冰凉是一种“闭证”，所谓“闭”就是不通。受天气寒冷或身体寒冷的影响，肝脉偏寒，肝脏造血功能受到影响，导致肾阳虚，四肢冰冷，手脚发红或发白，甚至疼痛。

激素变化

手脚冰凉的人群中，女性占绝大多数。这是因为激素变化影响神经系统，导致皮下血管收缩，血流量减少，从而引起寒证。

如果患有寒邪，或者身体虚弱，甚至情绪变化都会导致手脚冰凉。中医认为，脾是气血生化之源，脾虚则是气血运化失调，导致外周血液循环不畅，抗寒能力差。

只有女人手脚冰凉？

为什么大多数女性手脚冰凉？

女生大多偏瘦，体质偏寒，因为这类人外周血液循环差，容易使体温调节机制紊乱，手脚冰凉是自主神经功能调节不畅，血管变细所致。

而且脚趾、膝盖、肩膀、手指属于运动较多的关节部位，因为脂肪和血管相对较少，热量容易散失。

为什么男人不会手脚冰凉？

肌肉也能产生热量。然而，因为女性的肌肉含量比男性少，所以她们不太可能产生热量。热量可以随着血液传递到手和脚，但是由于手和脚在四肢，它们在热量传递之前会冷却下来。

而当全身感到寒冷时，如果过多的血液送到手脚，相应地，过多的血液在冷却后会流回心脏，于是心脏就不会发出指令把大量的血液送到手脚，于是手脚的毛细血管就会收缩变细。这样，身体中心产生的热量更难传递到手脚，手脚始终处于冰冷状态。

怎么解决？

要解决这个问题，首先要保暖对寒冷敏感的腰部，有助于保持全身的温度，有助于心脏发出指令，将更多的血液和热量输送到手脚。所以手脚温度会升高。

特别是月经期间，血液集中在腹部，手脚更容易感到寒冷。暖腰不仅可以暖手暖脚，还可以预防痛经，一举两得。

改善手脚冰凉，平时多吃一些具有温补脾阳功能的温热食物，如羊肉、五花肉、红枣、蜂蜜、桂圆、糯米等。此外，加强锻炼，避免久坐或长时间站立。

也可以经常用藏二十八泡的脚。气泡中的当归、益母草等名贵中草药具有活血补血、调经止痛的功效。他们经常泡脚，可以扩张足部的血管，提高皮肤温度，促进足部和全身的血液循环，对手脚的感冒症状有很好的改善效果。

需要注意的事项

手脚冰凉的人要注意以下几点:

1.保持良好的作息习惯，尽量避免熬夜。

2.注意穿保暖的衣服。

3.积极参加户外运动，放松身心。

4.不要给自己太大压力，学会合理减压。

5.多吃热的食物，少吃冷的食物或水果。

6.办公室白领不宜久坐，以免腰下气血循环受阻，大腿气血循环不畅，造成手脚冰凉。