吃益生菌的最佳时间 你真的会吃益生菌吗？ 这四个时间点服用效果翻倍！

有人报告说，

我吃益生菌很久了。

但是效果不是很好。

你真的在吃益生菌吗？

也许，

只是一些细菌的“尸体碎片”！

益生菌再好，吃错药也没用！

怎么吃益生菌比较有效？请听专家的！

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许多父母报告说给婴儿服用益生菌没有效果。但是，你给宝宝吃益生菌真的对吗？

第一，不要用高温水服用:

因为益生菌是活性的，不要用热水，最好用37度以下的温水；

第二，不要空心服口服:

在空腹的状态下，胃酸的分泌会更多，胃酸会破坏所吃的益生菌。因此，益生菌应随餐或餐后立即服用。如果给宝宝补充，也可以和牛奶一起服用，这样效果更好；

第三，不要和抗生素一起服用:

益生菌是有益菌，但毕竟也是细菌，所以在抗生素眼里一视同仁。它们会和有害细菌一起被抗生素破坏，所以不能和抗生素一起服用。否则益生菌的作用会大大降低。

第四，不要用酸奶和牛奶饮料代替益生菌:

酸奶和牛奶饮料确实含有一些有益于健康的活菌，但为什么不建议替代益生菌呢？

专家说，酸奶本身确实是一种好饮料。它含有维生素、酶和丰富的蛋白质和钙，尤其是对乳糖不耐受的婴儿。酸奶是补钙的最佳选择，建议宝宝饮用。

5.尽快服用:

因为粉状益生菌是休眠的，遇到水会“活过来”，但是会被氧气“杀死”，所以在死之前喝掉。

最好在四个时间点服用益生菌

1.晚上喝益生菌是最补钙的

中午12点至凌晨，人体血钙含量最低，有利于食物中钙的吸收。同时，从下午12: 00到凌晨这段时间，影响人体钙吸收的因素很少。

2.使用电脑后，饮用益生菌防辐射效果最明显

益生菌还可以减少辐射损伤，抑制辐射后淋巴细胞数量的减少，所以接受辐射后最好饮用益生菌。

3、下午喝益生菌补充能量

益生菌对于缓解过度的心理压力、高度紧张和焦虑所带来的疲劳有很大的帮助。下午喝一杯益生菌，可以让上班族整个下午都放松、神清气爽，更有利于提高工作效率。

4.饭后半小时喝益生菌对胃最好

如果在空的腹部状态下饮用益生菌，很容易刺激肠胃排泄空，益生菌中的营养会在完全消化吸收之前排出体外。饭后饮用可以减少刺激，使益生菌在胃中缓慢吸收，帮助消化。