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方便早餐 上班族必看:3分钟超简单快手早餐,懒人吃货的福利

速溶燕麦片

100克

牛奶

一个盒子

佐料

一些

如果公司有微波炉,可以在办公室自带麦片和牛奶,直接在公司做早餐更方便~

鸡蛋三明治

三明治是许多人的最爱。很好吃,有很多种营养。自己动手DIY,根据口味添加各种食材,味道超级满足,最重要的是制作过程简单快捷。

鸡蛋

一个

面包

2片

蔬菜

2片

火腿鸡蛋

一个

番茄沙司

温和的

食材和配料可以自由选择,面包也可以换成吐司,双层也可以做成三层,鸡蛋火腿酱可以随意更换~

蔬菜谷物罐

各种水果、酸奶、燕麦打包在一起,只需要前一天晚上准备好,第二天一早就可以享用美味的早餐。简单易行,营养均衡,非常适合想减肥美容的小仙女~

燕麦

100克

牛奶

100毫升

酸奶

1盒

Qiyazi

一些

水果

一些

薏苡仁粉

温和的

蔬菜

温和的

困境

一些

燕麦片会吸收液体和香气,变成粘稠的质地,营养丰富,超级美味。只需要在前一天晚上做,非常方便!

营养沙拉

只要在沙拉中加入一些小贴士,减肥餐也可以成为营养早餐。随意搭配自己喜欢的食材,前一天晚上准备,第二天早上享用~

鸡蛋

一个

黄瓜片

温和的

紫色卷心菜

一点点

纸币

一点点

火腿

1根

沙拉酱

温和的

番茄沙司

温和的

吐司

1片

早餐沙拉可以根据个人喜好和口味随意DIY。如果你觉得自己缺少主食,那么和吐司一起吃也是不错的选择!

没必要开枪

没有复杂的程序

四份营养早餐在阿托快餐厅

心比行动好~

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脑花又叫猪脑,猪脑骨髓。这种食物肉质细腻,比猪肉含有更多的钙和铁。此外,食物中的胆固醇极高。脑花含有多种有益成分,如蛋白质、脂肪、钙、铁等微量元素。维生素B和烟酸也是脑花的重要成分。人们在食用后会迅速吸收和利用这些营养物质,促进新陈代谢,改善身体功能。脑花甘甜,能滋养脑髓,祛风清热。平时食用脑花,可用于治疗人...

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江团鱼富含优质蛋白质,易于消化吸收,脂肪含量低,还含有钙、磷、钾、碘、锌、硒、维生素A、维生素D、B族维生素等无机盐,能补充人体所需的各种营养素。江团鱼是一种高蛋白低脂肪的食物,富含维生素和微量元素,是一种很好的滋补食品。它还富含镁,对心血管系统有很好的保护作用,有利于预防高血压、心肌梗塞等心血管疾病。江团鱼...

巴浪鱼的营养价值

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