柔力 柔力柔心 悠然休闲

李柔·柔·心有从容不迫

□天水日报记者潘琼

5月8日上午，在河南路诸葛俊基地附近的一个休闲小广场上，一位老人正拿着球拍，在音乐中有节奏地运球接球，只看到他的身体左右摇摆，左右转动。小球在他手里飞来飞去，挺好看的。歌曲结尾，记者问老人练太极垒球。准备收拾行囊回家的老人很好奇的看了记者一眼，又给他表演了一场。记者说在天水没见过练太极垒球的，老人说是从外地学来的。

在与老人的交谈中，我了解到，这位老人名叫于泰，76岁，出生在一个中医世家。他是市里某医院退休的主任医师、中医副院长，也是医院中西医结合的带头人。2008年被省政府授予“甘肃省名中医”荣誉称号。

2000年退休后，老人受到很多医院的邀请，但大多数都被婉言谢绝，只是偶尔去市里的医院教医学技术。“上班的时候，医院的工作真的很忙，想锻炼身体，没时间。现在退休了，想好好休息，找个适合自己的运动，锻炼身体。”于元泰说。

2014年，余元太搬到兰州亲戚家，看到小区里有中老年人在练太极垒球。那时，他开始对这项美丽而技术性的运动感兴趣。他说他在兰州医学院医学部的时候，在学校练过一种中国传统太极拳(太极拳)，就像每天做运动一样。退休后，他练习了一种中国传统太极拳、太极剑和太极棍。他说，这些和太极垒球是中国传统太极拳中的一种系列运动。

2015年，我去了深圳，在那里我看到很多人在我女儿家一起练太极垒球。这激起了他学习垒球的欲望。“反正我在家呆着没事干，就出去和小区里的老人一起学习。”。老人说:“刚开始练的时候，动作不协调，不能一直接球。于是我反复练习。对于一些高难度的动作，我不得不在白天和晚上单独练习动作。”他说垒球看起来很弱，很轻松，但是掌握好力量和方向是很消耗精力的，可以说是全身锻炼。

老人于元泰说，垒球是一种运动量可以灵活调节的运动。体力差的可以等待和工作，以不变应万变，体力好的可以从左往右冲，前后变化。新手可以从高到低和平过渡；有技术的人可以围着挡，展示自己的荣耀。运动的时候要闪，要秀，要动，要让人一拍，心球合一。有时轻如燕子临水，有时凤凰展翅，让人神清气爽，其乐融融。运动量完全由锻炼者控制。“这个活动非常适合中年男性练习。这个年龄的人有的是‘大肚’，有的颈肩腰开始僵硬。打垒球时，虽然只有手臂在动，但却是全身运动，因为要不断抬头、转身、踢腿，才能锻炼人的颈、腰等部位，有助于视力、协调性、反应性。

于元泰对记者说:“不知道市里有没有人在练垒球。现在每天只和老婆一起练。我希望通过垒球这项运动，吸引更多的中老年朋友走出家门，加入健身运动。来。”

刘文清:生活规律，身体健康，长寿