有的人觉得自己亚健康，有的人天天想减肥，有的人不仅亚健康还更胖……怎么才能吃到健康的好身体？四种全球公认的健康饮食方法可以帮助你找到最适合你的健康饮食方法。越吃越漂亮...
四种全球公认的健康饮食方法
1.DASH饮食
2.地中海饮食
3.精神饮食
4.梅奥诊所饮食
01
DASH饮食调整方向
考虑以下两点。
1.符合你的目的吗？
适合自己的才是最好的。在第一部分，边肖总结了这四种方式的特点和适用人群，所以你可以回去仔细结合你和你家人的具体情况来选择。
2、不方便坚持下去？
这涉及到自己的口味，时间，精力，经济条件。容易坚持的饮食会帮助你有一个好的开始，不会半途而废。
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