减肥就像有强迫性的热量计算。每天一定要借助薄荷健康记录自己吃了什么，吃了多少卡路里。一旦你早餐和午餐吃得太多，马骁首先想到的是晚餐应该吃什么低热量的蔬菜，这些蔬菜是又肥又清又刮油的。随着时间的推移总结这个列表，并与您分享:
1.冬瓜热量:8千卡
其实冬瓜的营养价值挺高的，一点脂肪都没有，碳水化合物含量也很少，热量很低，很清淡可口。可以帮助减肥，美容。
2.白萝卜热量:21千卡
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一般来说，适量的吃面条不会让你变胖，但是过量的吃面条一定会让你变胖。吃了会不会胖，是根据每天碳水化合物的摄入和消耗来计算的，从而知道会不会胖。如果只放清水和面条，用清水煮面条是没有营养的。许多人选择用清水煮面条，因为他们不想让食物油腻。其实如果不想吃的太油腻的话，在做面条的时候可以加点小青菜，既可以给面条上色...
有网友说他刚满30岁，发现自己得了乙肝，在医生的指导下开始抗病毒治疗。他选择了恩替卡韦，并服用了五六年。最近发现乙肝病毒DNA阴性，肝功能正常，E抗原阳性，还在乙肝状态，吃了几年药不想吃了。他在考虑是否停止服用。恩替卡韦是乙肝抗病毒治疗的常用药物，需要长期服用，因为这种药物只能...
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花生本身含有大量脂肪，如果油炸的话，就是高热量食物。油炸花生油脂多，不利于减肥，减肥期间一定不能吃太多花生。花生富含蛋白质，是小麦的两倍，这些物质很容易被人体吸收。花生还含有更多的脂肪，比谷物的营养价值更高。虽然好处很多，但并不是每个人都适合吃。花生不适合皮脂分泌旺盛的人，也不建议一些容易长痘痘的人吃这类食物...
柿子和萝卜一起吃。如果有腹泻的症状，先不要吃其他食物，多喝水，好好休息缓解一下。如果不能缓解，及时就医；如果出现甲状腺肿的症状，尽快去医院。柿子和萝卜不能一起吃。柿子和萝卜是冷食。一起吃会增加体内的寒气，对胃造成刺激，引起腹泻和腹痛；柿子含有大量的植物色素，在人体肠道内会分解成酸性物质。如果再吃萝卜，会产生硫...
如果你吃太多甘蔗，你会发胖的。甘蔗含糖量很高，很容易被人体吸收并释放热量。吃甘蔗后，人体的血糖会在短时间内明显升高，如果不及时消耗糖分，可能会导致肥胖。甘蔗建议一天吃两三节。吃多了对人体不太好。虽然甘蔗是一种很好的食物，但不建议虚寒的人食用。甘蔗本身就是一种冷食。虚寒的人如果吃甘蔗，可能会加重感冒的症状。甘蔗...
一般来说，牡蛎死了就不建议吃了。被污染的海鲜或死海鲜，如果食用可能导致微生物中毒，甚至引起腹泻、呕吐等症状，所以最好选择新鲜的牡蛎食用，食用时一定要蒸熟。海鲜中的细菌耐热性比较强，温度在80℃以上才能杀死。除了水带来的细菌之外，海鲜中可能还有一些寄生虫和虫卵，用开水煮四五分钟才能杀死。一般来说，贝类食物死亡时...
桃子胶没煮熟就吃，会引起消化不良，甚至腹痛。桃胶含有大量蛋白质和糖分，难以消化。生桃胶更难消化，会增加肠胃负担。对于胃虚弱者，容易引起腹胀、腹泻等症状。桃胶又称桃油、桃脂、桃泪、桃胶、桃凝液，是植物的天然分泌物。如果要吃桃胶，要在清水里泡十几个小时，然后放进锅里煮半个小时。桃胶是一种非常营养的食品，含有半乳糖...