跑步机跑步和在外面跑有什么不同 健身房跑步和外面跑步有区别吗？

客观分析两者的区别

★环境

健身房的环境优势在于天险+舒适空。无论在炎热的夏天还是寒冷的冬天，你都可以忽略外界的温度，只用一个短袖就开始在跑步机上跑步。从天气因素来说，健身房占优~

但是，缺点也很明显。作为一个封闭的房间，长时间的运动呼吸总是不如自然风舒服健康。可惜现在交通发达的车太多了，选择一个空气清新的跑步圣地不是那么容易的。

健身房更好

★步伐

跑步机可以随意调整跑步节奏，但相对来说是被动加速，舒适度差。

而公路跑步则不能这么精确的计算配速，可以根据时间和距离来调整跑步速度，这样就更随意了。

公路跑比较好

★娱乐

跑步是一项如此无聊的运动。如果没有娱乐设施，我相信很难坚持下去。除了听歌，路上没有别的路可跑。可以在跑步机上自行选择。在“看路”的全程中，可以听歌，看剧，甚至不需要刷颤音等短视频。一旦娱乐性强了，跑步似乎就没那么抗拒了。

同时，与跑步机相比，公路跑步更难坚持。如果目的是减肥，我相信健身房可以达到更好的效果。

健身房更好

★安全

我们时不时会看到跑步开小差和从跑步机上摔下来的案例，但我们从来没有见过跑出马路的事故。

跑步机虽然强大，但毕竟是被动工作的。跑偏、卡涩、熊海子都是造成事故的因素。

公路跑比较好

★时效性

健身房最常见的现象就是抢器材~一般来说，大家下班都会冲进健身房，但在高峰期，排队买跑步机往往要30分钟。排队期间，除了玩手机，发呆，照镜子，你好像没有什么有效的解决办法~。如果健身房有足够的器材，建议在高峰期选择道路跑的更及时。

公路跑比较好

★配套设施

健身前热身，跑步时补水，临时解决方便问题，坐在地上拉伸，运动后洗澡。这些都可以在健身房做，为了让跑步更轻松，更方便，更舒适，哪条路跑步都做不到。

健身房更好

★专业学位

据我所知，职业田径运动员或者足球运动员都是在真实的操场上跑步，为了更接近比赛现场，让临场发挥更自然。下雨或刮风都不能阻止他们在操场上训练。

跑步机对运动员来说似乎没那么重要。如果一定要强调跑步机可以调整配速来训练运动员的瞬间爆发力，那么野外训练捏测试也是可以的。

公路跑比较好

★专注

一般情况下，在健身房跑步都会找点事做，比如听听音乐，刷刷剧~

在路上跑的时候，因为要走前面的路线，注意力会更集中，精神也会更集中~前提是你选择的路线上没有烧烤摊~火锅店，一个魔鬼诱惑的地方…

毕竟开玩笑，我觉得跑路比较好

★目的

如果你是一个热爱跑马拉松的跑步者，自然会不习惯跑步机。

如果你是健身专家，为了刷脂肪燃烧多余的热量，跑步机似乎更方便。

不同的目的决定你的喜好。在这方面，我认为他们是平等的。

健身房本身创造了良好的运动环境。为了契合大众的运动习惯，保证高质量的运动环境，跑步机不仅可以调整配速，还可以调整坡度，使其更加灵活。本质上健身房最大程度的吸收了公路跑步的优势，尽可能的避免一些尴尬的事情，所以如果你不是跑步者，我觉得跑步机很大程度上可以满足你的需求。

素材来自网络，版权归原作者所有

如有侵权，请联系作者删除！

注意力

我的..

所有变化

薄的