喝粥养胃还是伤胃 喝粥真的养胃吗？注意这4种喝粥方式很伤胃

大家都知道喝粥可以养胃。比如胃不舒服的时候，医生会建议患者不要吃刺激性食物，要喝清淡的粥。虽然粥确实养胃，尤其是胃动力不足的情况下。但是粥真的养胃吗？接下来的四种喝粥的方法，不会养胃，反而会损伤胃。

1.长期以粥为主食

大多数凝物都被煮成粉末，所以当你胃不舒服时，自然要养胃。但如果在胃肠功能正常的情况下长期以粥为主食，则会促进胃肠能力的逐渐退化。以至于偶尔吃点轻微刺激性的食物会引起胃部不适。很多热衷于减肥的人会更喜欢粥作为主食，但建议大家都要适量。

2.粥太单调了

粥可以养胃，但如果老是喝米粥，人的身体就受不了了。本来粥是用来滋补身体的，营养跟不上。滋补身体呢？所以如果胃允许，建议放点别的进去。这样既达到了养胃的目的，又给身体补充了营养。所以如果你特别喜欢粥，可以在粥里放一些其他有营养的东西，比如燕麦，红薯等等。这些食物可以在一定程度上保护肠胃。

3.用冷米饭煮粥

很多人都是这样煮粥的:最后一餐后，弄点水烧开，然后把凉米饭倒进里面。等它再次沸腾的时候，关火上桌。其实这不是粥，更不适合养胃。如果是肠胃不适，吃这种粥不仅不能养胃，还会给胃造成负担。

4.把粥放在冰箱里，冷却后吃

所以顾名思义，就是把煮好的粥放在冰箱里再吃。这种情况很常见，尤其是夏天，很多人都馋感冒。虽然吃起来挺过瘾，但是如果是老人、小孩或者虚寒体质的人吃，不仅会留着胃，还会影响肠胃的消化。

小贴士:粥可以养胃，但也会伤胃，更别说不饱了。所以喝粥的时候要尽量避免这些事情。想要有一个好的胃，就要营养均衡，饮食均衡。