便秘吃什么缓解便秘？对我们来说，便秘可以说是一件很麻烦的事情。今天就和大家分享一下什么是便秘用来缓解便秘。
李煜人周
配方:余立人15克粳米150克白糖15克
功效:润肠通便，利尿消肿。适用于肠干、便秘、水肿、脚肿、小便不利等症状。
制作:1。李和粳米洗净。2.将余立人和粳米一起放入锅中，加入500毫升水，用武火煮沸，再用文火煮沸35分钟，加入白糖。
便秘也需要培养良好的排便习惯。可以每天早上练一次排便，等一段时间形成条件反射。同时要创造安静舒适的环境，选择坐便器。也可以用某宝的秘制果冻膏来调节。便秘重在生活习惯的自我调理和自我改善
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