祛痘食疗法 祛痘食疗法

饮食疗法是冬季祛痘的一大趋势。在寒冷的冬天，可以舒缓身体，祛痘。多美好的事情啊，MM，赶紧学。

快速祛痘的关键在于内调；

1.多吃含钙、铁、锌的东西。钙可以安抚虚弱的神经，含钙较多的食物，如牛奶、鸡蛋、鱼等。锌能提高免疫力，使蛋白质快速合成，促进伤口愈合。扁豆、蘑菇、肝脏、玉米等含锌食物。

2.多吃含维生素多的食物

维生素A:能再生皮肤，使皮肤再生。比如:菠菜、生菜、芒果、动物肝脏。

维生素B2:能参与蛋白质合成，促进脂肪代谢，加速细胞生物氧化，平复粉刺。对痘印很有帮助。比如:绿叶蔬菜，鱼。

维生素E:能美容养颜，使皮肤白嫩。比如:坚果、木耳、猴头菇。

3.多吃粗纤维食物。能促进胃肠蠕动，加快新陈代谢，尽快排出多余的油脂。这类食物包括全麦面包、粗粮、大豆、竹笋等。

多吃碱性食物来增进健康

冬天，天气干燥。除了喝水喝汤，通过合理的饮食结构提高身体素质也很重要。因为人体的体液是弱碱性的，多吃蔬菜、瓜果、豆制品、牛奶等碱性食物。能使皮肤细腻有光泽。

中医治疗痤疮

党参椰子鸡汤

材料:

椰浆100克，椰汁180毫升，老母鸡800克，沙参1根，党参1根，生姜4片，盐适量。

练习:

1.老母鸡洗净切块，放入水中焯水，去除血沫，捞出。椰子果肉切小块，党参、沙参用水冲洗备用。

2.将鸡肉、椰子汁、椰子、党参、沙参、姜片等材料一起放入汤锅中，加入适量的水，大火煮沸，然后小火翻炒两个半小时，饮用时加入适量的盐调味。也可以享受不加盐汤的椰子味。

合适人群:

适用于口干、皮肤暗沉的人群。

主要功效

椰子汁含有糖、脂肪:脂肪、蛋白质、维生素和大量人体必需的微量元素。经常喝它可以增强人的力量，扩大血容量，滋润皮肤，还有美容的作用。再加上党参和鸡汤的滋养，这汤有很好的保湿美白效果。

不是所有方法都适合所有人。痘痘和痘印都不难治。难的是你找不到一个好的，安全有效的方法。如果什么都不懂，需要专业指导

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