血糖高会头晕吗 头晕、头胀、吃不饱？当心！你可能得了糖尿病

杨进网络新闻记者王楠通讯员林微因·张洋报道:很容易疲劳，经常头晕、浮肿、皮肤发痒，而且总是吃不饱...中山大学中山纪念医院内分泌科副主任医师Yamy提醒，这些很可能是糖尿病的“征兆”。

高血糖≠糖尿病的早期征兆还有这些...

“我血糖有点高，是不是糖尿病？”很多网友都有这样的疑惑。Yamy教授说，高血糖不全是糖尿病。有些人生病时血糖也会短期升高。所以，当网友第一次发现自己有高血糖症状时，不用太紧张。他们可以咨询专业医生，看看是否需要做进一步的检查，比如糖负荷试验和糖化血红蛋白试验。

早期糖尿病可能完全没有症状。刚开始的时候，很多人会很容易感到疲劳，体力不如以前，经常伴有头晕、头胀，有的人还会出现皮肤瘙痒。此外，有些人可能总是觉得饿，有一种吃不饱的感觉。

“三多一少”是人们非常熟悉的糖尿病的典型表现。Yamy教授提醒，“三多一少”通常发生在血糖极高的时候，大多数人在这些症状出现之前血糖已经很高了。所以网友们要养成在没有“三多一少”的情况下定期体检的习惯，尽早发现并控制。

糖尿病前期可以逆转吗？

“从正常人到糖尿病患者，有一个从白到黑的‘灰色地带’，这是糖尿病前期。”Yamy教授告诉记者，“糖尿病前期有逆转的机会，患者在治疗阶段可以将血糖异常控制在与正常人相同的水平。”

大多数糖尿病前期患者的生活方式存在一些问题，如熬夜、吸烟、饮酒、久坐、不爱运动、暴饮暴食、饮食不合理等。要想扭转糖尿病前期的状态，就必须改变以上不良习惯。Yamy教授提醒，糖尿病前期逆转后，患者必须继续保持健康的生活方式，以确保不会回到糖尿病前期。

@糖尿病高危人群:从25岁开始注意筛查！

“如果是糖尿病高危人群，建议从25岁开始进行糖尿病筛查。此外，没有高危因素的40岁以上人群也要定期筛查。”Yamy教授告诉记者，“早期发现、早期控制，不仅可以防止糖尿病前期发展为糖尿病，还可以防止糖尿病很快出现并发症。”

父母有糖尿病的人，40岁以上的人，超重的人，孕期血糖有问题的人，生活习惯不好的人，都是糖尿病的高危人群，要尽早筛查糖尿病。

Yamy教授提醒，如果筛查结果正常，三年筛查一次即可；如果筛查结果显示是糖尿病前期，网民不仅要改变生活方式，还要坚持每年筛查糖尿病。

“五节车厢”齐头并进，做这些事情可以“控制”糖尿病

很多糖尿病人认为，自己患了糖尿病后，只能完全依靠医生。Yamy教授说不是这样！糖尿病治疗有“五节车厢”，医生的作用只占30%，更重要的是要看患者自己。

第一，控制食物总量，保持均衡饮食，不吃甜食

糖尿病患者除了不吃甜食外，还要保证均衡营养的饮食，控制摄入的总热量。合理的总热量应该根据糖尿病的类型、病情、年龄、身高、体重、劳动强度来确定。成人理想体重近似计算为:身高-105或【身高-100】×0.9。

糖尿病患者可以吃水果吗？

首先，要根据病人的情况来决定。如果患者血糖不稳定，建议暂时不要吃水果；血糖稳定后，可以适当食用。

其次，要选择可食用的水果。不建议吃含糖量高的水果，而含水量相对较高、含糖量没那么高的水果可以适当吃，但总量一定要控制。

第二，保证适当的锻炼

大多数糖尿病患者每周需要维持150分钟的中等强度运动，但患有严重心肺疾病，特别是高血糖和严重并发症的患者除外。

第三，我们必须学会定期监测血糖

一般来说，如果患者血糖不稳定，建议每周监测血糖2-3次；如果血糖处于稳定状态，至少每2周监测一次血糖。

第四，患者需要继续学习糖尿病知识

了解糖尿病的基本原理，学会运动和制定健康饮食，如何监测血糖。

5.遵医嘱，按时服药

Yamy教授提醒，很多患者会忽略服药时间，但其实很重要。此外，患者需要掌握注射技巧，如如何消毒、如何选择注射部位、何时注射等。

本期特邀专家:Yamy

中山大学中山纪念医院内分泌科副主任医师、硕士生导师。现任肾上腺内分泌科副主任。现主要从事糖尿病及其并发症发病机制的研究，部分研究成果已在多种期刊发表。熟悉糖尿病及其并发症、常见甲状腺疾病、垂体-肾上腺疾病等的诊断和治疗。