枸杞金银花泡茶的功效 菊花茶、金银花茶、枸杞水……养生茶不能随意喝，越喝身体越差！

90后都拿起保温杯

喝保健茶已经成为一种时尚

一把枸杞，两个大枣，

一把金银花和一些西洋参

别小看这个小玻璃杯。

一种用中药冲泡的保健茶

他们有一个好听的名字

“中医代茶”

严格来说，应该算是医学

不能乱喝。如果你喝错了，它会伤害你

这些常见的中药不能随意饮用

不要随意喝酒

菊

一天不要超过5朵花

菊花具有清热去火、清肝明目的功效。许多人喜欢喝菊花茶来降火。

如果每天喝菊花茶，最好不要超过5。

菊花有降血压的作用。血压低的老人和血压正常的老人不要每天都喝，一天不要喝超过3朵花。

饮酒提醒:

菊花性凉，脾胃虚寒者不宜饮用；感冒感冒的人不要喝，否则会加重病情；孕妇也不要喝。

玫瑰

便秘时不宜饮酒

玫瑰可以平衡荷尔蒙和美颜，玫瑰的芳香气味可以镇定神经，缓解压力，放松心情。所以很多女性喜欢喝玫瑰茶。

但是玫瑰有一定的收敛作用，腹泻的人有很好的止泻作用，但是便秘的人就不要喝，生理期也不要喝。

饮酒提醒:

玫瑰最好用温水冲泡，温水会破坏玫瑰中的营养成分。

忍冬

痛经的女性不宜饮用

金银花具有清热解毒、祛风散热、杀菌利尿的作用。体质偏热，经常口腔溃疡、口吐白沫的患者，可经常服用。

但金银花性寒，痛经、虚寒体质、消化功能差的患者不宜饮用。

饮酒提醒:

为了得到最好的保健，金银花服用的最佳时间是夏季，但不要每天都喝，每次用量在10克左右。

枸杞

泡水比直接吃好

枸杞富含胡萝卜素和玉米黄质，被称为“亮眼”。很多人喜欢泡枸杞保护眼睛。

但是玉米黄质不溶于水，很难通过简单的酿造来“导出”这种营养素。

建议在做菜的时候，不妨以枸杞为配料，加入粥和菜，咀嚼。或者干嚼最有营养，但不要吃太多。建议每天服用10~20克。

食物提醒:

枸杞对暖身很有效，感冒发烧腹泻或者发炎的时候不要吃。

女性在生理期不宜吃枸杞，否则会增加月经量；脾胃不好少吃，否则会导致消化不良。

黄芪根

每次控制在15克

黄芪益气养血，具有良好的解毒、消肿、利尿作用。经常喝可以强身健体。

但黄芪是一种温补的中药。如果服用过量，会引起心烦、烦躁、脸颊发红等不适。

每天喝一杯黄芪就好。最好分两三次。千万不要一口气喝完。黄芪浸泡时间最好控制在15克左右。

饮酒提醒:

感冒，生理期，怀孕，都不适合黄芪泡水喝。

胖大海

喝“烟鬼”没用

有人发现他声音嘶哑，就买了胖大海，天天泡。

其实胖大海主要适用于风热邪阻所致的声音嘶哑，如突发声嘶伴咳嗽、口渴、咽部疾病等。

因过度吸烟饮酒导致声音嘶哑，使用胖大海无效。所以戒烟比泡胖大海缓解喉咙不适更有用。

饮酒提醒:

体质冷，拉肚子的人不要喝。

喝胖大海一定要适可而止，即连续使用3~5天，症状好转时立即停药。

罗汉果

不能长期喝

罗汉果具有清肺润肠、生津止渴的功能。

罗汉果也含有甜味剂，但不产生热量，是糖尿病、肥胖症等不适合吃糖的人群的理想替代饮料。

但不适合长期饮用，否则会损伤脾胃。

饮酒提醒:

体质偏冷的人不建议喝罗汉果茶。

决明子

一周喝两三次就好了

气候干燥容易导致眼睛干涩等各种眼疾，所以很多人喝决明子茶。

决明子主要含有大黄酚、大黄素等化合物，长期使用可引起肠道疾病或顽固性便秘。

建议一周喝两三次，不要让身体习惯。

饮酒提醒:

决明子性寒，有止泻降压作用。易腹泻、拉肚子、胃痛的人不宜喝这种茶；孕妇也被禁止。

中医推荐:夏季4种保健茶

清热祛暑茶

沈绍功老中医传下来的消暑祛湿茶，既能解暑，又能减肥。

用法:白菊花10克，决明子30克，荷叶10克，藿香10克，薏米10克，用开水冲泡饮用。

功效:该茶具有解暑、祛湿、清肝的功效。

适合人群:湿气重的肥胖者。

莲子清心茶

莲子养心茶是中国医学科学院广安门医院风湿免疫科主任医师推荐的夏季养心茶。

用法:莲子心2克，荷叶10克，决明子10克，红景天10克，乌梅1枚，三七花3枚，冰糖适量，煮茶温服。

功效:清火滋阴，生津活血，清肝降火。

适合人群:此茶最适合高血压、高血脂、心脑血管供血不足者饮用，但发病期间禁用！

三花茶

三花茶是国家名老中医自制方剂，可调理中老年人、三高人群、冠心病。

用法:三七花1克，玫瑰花2克，杭菊花3克，龙井茶4克，用开水冲泡两次，经常服用。

功效:该茶具有清肝降压、活血降脂、疏肝解郁、利尿提神的作用，适用于中老年人及高血压、冠心病患者。

金银花绿豆茶

金银花绿豆茶，杭州红十字医院中医科医生推荐。

用法:绿豆8克，金银花8克，薄荷5克，洗净后文火煮30分钟左右即可饮用。

功效:此茶能有效消除暑热难耐，具有良好的解暑解毒功效。

适合人群:易中暑、上火(便秘、口腔溃疡、口腔溃疡等)的人群。)，慢性咽炎等。

不喝保健茶六

一个

不要在肚子里喝茶

2

不要在短时间内喝很多茶

三

吃药不喝茶

四

饭前饭后不要喝茶

饭前或饭后立即喝茶会稀释胃液，影响食物的消化。

建议饭后一小时喝茶，慢慢啜饮，加水2-3次。

五

睡前不要喝茶

茶有提神、刺激和利尿的作用。晚上喝茶容易失眠多尿，影响睡眠质量。

建议睡前2小时停止喝茶，口渴时喝白开水。

六

不要用金属器皿泡茶

冲泡保健茶也要注意，最好选择陶瓷和玻璃茶壶。

铜、铁、铝等金属制成的杯子不适合做中药茶。