春天吃什么水果好 春季减肥吃什么好？推荐十种越吃越瘦的水果

什么水果减肥最好？减肥期间，很多水果可以帮助减肥。今天，让边肖分享十种可以减肥的水果。

十种有助于减肥的水果

猕猴桃

猕猴桃中含有一种蛋白水解酶，能将食物中的蛋白质分解成小分子氨基酸，容易被人体吸收，从而减少脂肪堆积的机会。此外，猕猴桃中的赖氨酸和甲基硫胺素酸是帮助肉碱合成的必需氨基酸。合成的肉碱能有效促进脂肪燃烧，减少脂肪堆积。所以猕猴桃是减肥的得力助手。

番茄

西红柿是非常低热量的减肥产品。它们富含水分和膳食纤维，让人有饱腹感。其独特的酸味还能刺激胃液分泌，促进胃肠蠕动，帮助脂肪燃烧，帮助番茄中的膳食纤维吸收肠内多余脂肪，随脂肪和废物排出体外。

番木瓜

木瓜中的木瓜酶不仅能分解蛋白质和糖，还能有效分解脂肪。通过分解脂肪，可以减少身体上的脂肪，收缩肥大细胞，促进新陈代谢，及时排出多余的脂肪，从而达到减肥的目的。

火龙果；火龙果

火龙果营养丰富，能有效降低血糖和胆固醇。火龙果中含有的胡萝卜素可以抗氧化，有效调节身体的平衡。而且它含有大量的纤维素，所以吃了之后很容易给人一种饱腹感，降低食欲，从而达到减肥的目的。

柑橘

橙子含有大量水溶性纤维，能增加饱腹感，促进肠道消化。是很好的减肥水果。同时，橙子中所含的酶能有效抑制产脂细胞，因此长期食用有明显的减肥效果。

香蕉树

从营养的角度来说，香蕉中的糖可以快速转化为葡萄糖，人体可以快速吸收。绝对是很好的能量补充。同时，高含量的抗性淀粉和膳食纤维对饱满苗条也是一件好事！

香蕉还含有大量的钾、镁等微量元素，可以调节电解质平衡，缓解疲劳。最重要的是香蕉中的色氨酸会在体内转化为血清素，能让人心情愉悦，缓解减肥期间的压力！

苹果

运动后体力经常下降，水分流失。吃一个苹果有助于恢复体力，因为苹果富含钾离子，对人体恢复体力、维持正常电解质平衡很有帮助。另外，苹果中富含的多酚对增强肌肉力量有很大帮助，是运动的最佳伙伴！

葡萄

葡萄中富含的花青素是运动中肌肉损伤和炎症的良药！可以帮助微血管循环，防止关节肿胀。如果运动时发生低血糖，葡萄中的葡萄糖可以直接被人体吸收！所以下次运动前别忘了吃点葡萄。

菠萝

菠萝中含有的菠萝蛋白酶可以中和运动中产生的乳酸，消除炎症，缓解运动后的肌肉酸痛，修复运动损伤。而菠萝还可以帮助人体增强血液循环，消除水肿。所以运动后吃菠萝是好的，但是有朋友要注意菠萝过敏。

樱桃

樱桃中丰富的花青素和槲皮苷可以有效缓解运动后的肌肉酸痛，消除肌肉炎症，因此人们可以利用樱桃中的止痛体验。樱桃还含有大量的维生素和膳食纤维，有助于运动后恢复体力，增加饱腹感，非常好！