过年吃什么水果 春季吃什么水果可以减肥 最适合春季减肥的水果有哪些

渐渐地，天气转暖了，身上的衣服也变薄了，掩盖了整个冬天的赘肉也露出来了。那么春天可以吃什么食物减肥呢？以下是一些全面减肥的食物。

最薄的蔬菜——芹菜

热量:11千卡

一根大芹菜含4~5卡路里左右，但咀嚼它反而需要5~8卡路里，进入胃里需要5卡路里左右。这样，消化芹菜所需的热量就超过了芹菜本身提供的热量，真的叫“吃得越稀”！

最薄的水果——草莓

热量:30千卡

草莓似乎不常出现在果蔬减肥的“先锋队”，但能减轻腰部早期症状的“游泳圈”最厉害！贝克汉姆的妻子维多利亚是草莓细腰的受益者。这都是因为草莓中含有一种叫做天冬氨酸的神奇物质。能自然温和地去除腰部多余水分，慢慢溶解腰部周围一圈圈堆积的脂肪，帮助身体消除脂肪和毒素，帮助你轻松成为小“腰”精。

最薄的蔬菜和水果——白萝卜

热量:21千卡

就像骆驼驼峰是用来为身体储存营养一样，大腿也是身体在紧急情况下储存能量的“仓库”，所以特别容易堆积脂肪。吃过大亏的姐妹们，多吃白萝卜！它含有辛辣的芥末油，可以促进脂肪物质的代谢。“避免皮下脂肪堆积”的作用是任何一种果蔬都比不上的！最好是处理大腿脂肪。

最薄的水果和蔬菜——西红柿

热量:19千卡

经常看到一些女生，从后面看很优雅，但是从侧面看:哇！小肚子怎么能在我面前鼓起来？不胖。往往是因为肠道堆积了太多的废物。这时候，脱脂能力强的番茄就会展现自己的才华。它含有的食物纤维可以吸收肠道中多余的脂肪，排出油脂和毒素。饭前吃一个西红柿，可以有效防止脂肪被肠道吸收，让你不再有小肚子的困扰。

最薄的水果——葡萄柚

热量:33千卡

哪个女生想被说成“虎背熊腰”？但是背肩粗的女生也不少，这部分脂肪特别难减。其实知道原因后“开始”就容易多了。背部脂肪的增加大部分是由于体内对血糖的吸收，然后转化为脂肪。因此，要减少它们，就要从“糖”开始。这时候柚子的选择就完美了。它不仅热量极低，而且富含特殊的“酶”，可以影响身体吸收糖的方式，使其不再容易转化为脂肪。

春天预防肥胖的方法

1.尽量少喝一些高能量+混合饮料

一个简单的选择就是拿起酒杯，和苏打水混合，可能还会和冰块混合。说实话，增加能量+能量的罪魁祸首不仅仅是乙醇，而是你大量饮用的混合物。因此，远离那些甜的或奶油的饮料是一个很好的策略。富含牛奶脂肪的饮料意味着富含酯，而甜点意味着更多热量。

2.享受每一口食物

法国女性很快发胖是个家喻户晓的名字，这源于大多数法国女性用心吃饭的过程。感觉每道菜吃两三口就够了，每一口都能达到享受的目的，所以一般到饱腹感结束才吃。过年放假在家可以心平气和的吃饭，不管多诱人都可以慢慢享用。虽然吃的时间长了，当地的菜也比较丰富，但是从食欲来看，吃的比较少。

3.吃东西多样化

作为中国人最重要的节日，春节往往充满了美味佳肴，但健康饮食和吃多样化的食物是减肥的关键。选择更多种类的食物将有助于你减少对高脂肪和高热量食物的强烈欲望。吃饭时，分别咀嚼不同的菜肴，充分享受每种食物的独特和特殊的美味。如果你同时往嘴里塞不同的食物样本，你会错过多样化膳食的意义。

4.少吃多餐

即使是自己喜欢的食物，也不要一下子吃太多。如果吃巧克力，选择一块优质巧克力，只吃一口。事情的真相是，这一口满足了你的欲望。如果你把喜欢的话吃到最后，来晚了，天黑了，最后的结果会不可思议。