11月7日，随着生活水平的提高和社会交往的需要，越来越多的男生和朋友更加关注自己的肤色。油腻、黝黑、粗糙的皮肤不仅影响他们的形象，还可能导致爱情中的挫折。大部分男生会觉得皮肤白会让MM更爱自己，而皮肤白红润会让男生看起来更年轻更健康！那么，男生如何快速美白呢？我们来看看。
多吃水果和蔬菜
研究表明，多吃含有维生素A和维生素E的食物，可以有非常好的美白效果。
富含维生素A的食物，如菠菜、南瓜、洋葱、木瓜、芒果、葡萄等。，可以防止黑色素的形成，使你的皮肤白皙光滑。
坚果、麦胚、鲫鱼、海虾和植物油都是维生素E的良好来源，维生素E可以减少和防止皮肤中脂褐素的产生和沉积，还可以预防痤疮。
多喝水
最简单方便又便宜的美白方法就是多喝水。充足的水分不仅可以帮助各种器官的正常运作，帮助新陈代谢，还可以快速去除紫外线辐射引起的皮肤底部黑色素增生。
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