每天做1分钟“金鸡独立”，对高血压、高血糖、颈腰椎病有帮助，还能远离老年痴呆症。
“金鸡独立”是一种中国传统太极拳(太极拳)的招式，示范者是太极功夫的老师程天吉。
左脚酸痛，换右脚就好。
如果你闭着眼睛站不了10秒，说明你的平衡感已经退化到六七十岁了。练习可以恢复平衡感。
每天做1分钟“金鸡独立”，对高血压、高血糖、颈腰椎病有帮助，还可以远离阿尔茨海默病
推荐《金鸡独立》。当体内出现疾病时，中医理解是内脏器官协调有问题，身体不平衡。而“金鸡独立”可以调整他们的关系。
有病体，中医认为阴阳失调，但这个概念太笼统，分为五脏六腑。
只需微微闭眼，双手自然摆放，随意抬起一只脚，尽量站几分钟，注意！关键是不要睁眼。这样你就可以调整自己的平衡，不是靠眼睛和参照物的协调，而是通过调动大脑神经来调整身体各个器官的平衡。
人的脚有六条重要的经脉穿过。通过脚的调整，虚弱的经络会感到酸痛，同时得到锻炼，经络对应的脏腑及其所遵循的部位也会得到相应的调整。
这种方法可以集中精神，将人体的气血引向脚底。对高血压、糖尿病、颈腰椎病等多种疑难病症有立竿见影的效果。还可以治疗小脑萎缩，预防梅尼埃病、痛风等多种疾病。对脚寒症特别有效。这是治本之策，可以快速增强人体免疫力。
很多人一开始做不到5秒，后来能站2分钟以上。
随着站立时间的延长，头重脚轻的感觉消失了，睡眠质量大大提高，头脑清晰，记忆力明显增强。
“如果你能每天闭着眼睛1分钟做一只金鸡，那这辈子阿尔茨海默病就想你了。”程天吉指出，有六条重要的经络通过我们的脚。
如果单脚站立，薄弱的经络会感到酸痛，同时得到锻炼。
相应调整经络对应的脏腑及其循行的部位。
这种方法可以集中精神，将人体的气血引向脚底。对高血压、糖尿病、颈腰椎病等有立竿见影的效果。还可以改善小脑萎缩，预防痛风等。，并迅速增强人体免疫力。
对于脚寒症来说，这是治本之策，还能迅速增强人体免疫力。
大部分人都是适合的，尤其是年轻健康的时候，每天坚持做，以后患中老年疾病的概率会更低。但是不适合70岁以上或者脚不稳的老人。
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