鼻塞 7个缓解“鼻塞”的好方法，总有一个你用得上

感冒的时候鼻子不通气，一般几天就能自愈。但是，如果你的鼻子经常不通气，甚至伴有失眠等症状，就要小心了。

耳鼻喉科专家提醒你不要把鼻塞当成小病，因为鼻塞的不良后果会影响全身器官。

研究发现，鼻塞与睡眠障碍和心脏病有关。此外，打鼾、焦虑、失忆...这些症状的来源可能是鼻塞。

鼻塞影响整体健康

人的一生或多或少都经历过鼻塞，几乎每个人都经历过鼻塞对生活质量的影响。但长期慢性鼻塞对人体造成的危害往往被忽视。

其实鼻塞除了影响睡眠外，还与心脏病、呼吸系统疾病、焦虑、记忆力减退有关。

心脏病

夜间供氧不足，睡眠质量差，使大脑活动和耗氧量增加，进一步加重脑缺氧症状。

为了增加大脑中的氧含量，心脏活动也会相应增加，所以心脏的负担也会增加。

呼吸道疾病

鼻塞使呼吸“短路”。长期张口呼吸会严重损害呼吸黏膜的上皮功能，容易引起呼吸系统疾病。

儿童鼻塞

儿童鼻塞最常见的原因是腺样体肥大，会堵塞呼吸道，导致通气不足。

长期持续的梗阻还会导致严重的脑缺氧和睡眠障碍，极大地影响儿童的发育、智力、学习能力和气质。

是什么导致了鼻塞

鼻炎

大多数鼻炎都会引起鼻塞的症状，所以当鼻塞发生时，我们必须首先考虑我们是否有鼻炎。

敏感的

过敏还会引起鼻塞，有的一年四季都有，有的是季节性的，有的是新家具或者新装修的房子里的油漆、花粉、螨虫引起的。

这种情况可以用抗过敏和脱敏药物治疗。

鼻架结构不良

鼻腔结构的改变可引起鼻腔通气，如先天性发育不良，或后天外伤导致鼻中隔偏曲，导致鼻塞。

这种情况是药物无法治愈的，需要进行鼻中隔矫正，使鼻中隔偏曲恢复正常。

鼻甲肥大

鼻腔外侧软组织水肿肥大也可引起鼻塞，是临床常见的鼻甲疾病，多由感冒或慢性鼻炎早期引起。

缓解鼻塞的七种方法

一个

按摩

按摩印堂穴 用拇指、食指和中指的指腹点按印堂穴（两眉间），也可用两手中指一左一右交替按摩印堂穴。此法可增强鼻黏膜上皮细胞的增生能力，并能刺激嗅觉细胞，使嗅觉灵敏，还能预防感冒和呼吸道疾病。按摩迎香穴 用两手的中指或食指点按迎香穴（鼻翼旁的鼻唇沟凹陷处）若干次。 按摩此穴既有助于改善局部血液循环，防治鼻病，还能防治面部神经麻痹症。

2

热压制

用热毛巾敷脸，手指压在鼻子上。这可以缓解鼻窦充血。

三

使用加湿器

微量水分可以缓解鼻腔不适，室内空空气湿度控制在40%最合适。

四

蒸桉叶油

在滚烫的热水中，滴几滴桉叶油，然后把鼻子贴近容器，呼吸掺有桉叶油的蒸汽，也能有效缓解鼻塞。

五

用生理盐水滴鼻液

可以缓解鼻部炎症，缓解鼻塞。而且生理盐水不含药物，孕妇也可以使用。

六

冲洗鼻腔

养成早晚洗鼻的好习惯，可以有效增强鼻粘膜的抗病能力，增强鼻子对天气变化的适应能力，预防感冒和各种呼吸道疾病

目前市面上有各种洗鼻器，可以洗鼻窦，缓解鼻塞。

七

吃抗过敏药

过敏性鼻炎患者也可以根据医生的建议服用抗过敏药物来缓解鼻塞。需要提醒的是，这些药物会引起嗜睡。