哈佛公开课:快乐课
锻炼和冥想
在本次讲座中，塔尔·本·沙哈尔博士首先回答学生课后的问题:除了有氧运动，你还能做其他运动吗？塔尔·本·沙哈尔博士介绍了两种运动方法:举重训练和间歇训练。
然后，教授继续讲如何克服运动障碍。除了锻炼，塔尔·本-沙哈尔博士还在本次讲座中介绍了另一种身心疗法:冥想，并向学生推荐了如何在日常生活中使用深呼吸来消除焦虑、提高幸福感。
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冥想是有益的。欣赏它，鼓励它
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