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阴虚吃什么 阴虚火旺吃什么?5种食物巧改善。

阴虚火旺者应合理饮食,常与枸杞泡水饮,有缓解阴虚火旺之功效。枸杞药用价值高,能有效缓解阴虚火旺,具有清热降火的功效。能有效缓解体力疲劳,改善腰膝酸软症状,养肝明目。百合有滋阴润肺的功效,清心安神。

1.枸杞

枸杞含有14种氨基酸、甜菜碱、大黄素甲醚、枸杞多糖、胡萝卜素、核黄素、烟酸、维生素C等营养成分。它可以作为坚果食用,是一种营养丰富的滋补品。用于肝肾不足;头晕;视力丧失;腰膝无力;精子和止渴;徒然咳嗽。

2.百合花

百合滋阴润肺;清心安神。主阴虚久;痰中带血;发热后期;废热不清,或感觉不满意,造成虚烦、失眠、多梦、恍惚;痈肿;湿疮百合有很好的养心安神作用,还有一定的润肺止咳作用,非常适合一些大病初愈的患者。

3.鸭肉

鸭子的营养价值和鸡肉一样。鸭子多吃水生生物,所以肉味甘凉,入肺、胃、肾经,有滋补、养胃、补肾、去痨、蒸热骨、消水肿、止热痢、止咳化痰等作用。凡是体内有热的人都适合吃鸭肉,体质虚弱、食欲不振、发热、大便干燥、浮肿者更为有益。人们也认为鸭子是最理想的清补之物,因阴虚而适宜食用。

4.枣

枣子,又名枣。其特点是维生素含量高,有“天然维生素丸”的美誉,具有滋阴壮阳、补血的功效。红枣会使面色红润,因为它们有滋养皮肤和血液的作用。如果经常煮红枣粥或红枣汤,可以促进造血,有效预防贫血,使皮肤越来越红润。

5、鸡蛋

鸡蛋性平,味甘,无论蛋清还是鸡蛋黄,既益气养血,又滋阴润燥。鸡蛋富含胆固醇和营养。一个鸡蛋重约50克,含7克蛋白质。鸡蛋蛋白的氨基酸比例非常适合人体生理需求,容易被人体吸收,利用率在98%以上,营养价值非常高,是人类经常食用的食物之一。

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