阴虚吃什么食补 阴虚吃什么 中医教你滋阴补阴

清燥救肺汤

【成分】磨砂桑叶9克，石膏12克，人参2克，甘草3克，亚麻籽(炒)真阿胶9克，麦冬(去心)10克，杏仁(削尖炒)9克，枇杷叶(刷蜜烤)9克。

【用法】一碗水，煎六分(水的3/5)，勤热衣服，多贝母瓜子；血燥加生地黄；加热犀角、羚羊或牛黄。

[功效]

轻宣表里，清肺润燥。适用于温燥伤肺、头痛体热、干咳无痰、哮喘、胸闷(或疼痛)、心烦口渴、苔薄、白少筋、赤锐边、肺痿、咳嗽流涎、呼吸困难、咽干口渴、舌亮红、苔薄脉弱的患者。

胃阴不足

【症状】胃闷、饿、口干、咽干、便干、或上腹胀满、或恶心，舌红少液，脉数。

【病因】过量呕吐腹泻，损伤流质，辛辣暴食。

【调理药方】沈凌白澍散，魏萍散等。

沈凌白术粉

【组成】莲子肉、薏米、砂仁、桔梗各500克，白扁豆750克，白茯苓、人参、炙甘草、白术、山药各1000克。

【用法】末了还好。各取6克，用枣汤调。孩子们测量他们的年龄，加减他们。

【功效】益气健脾，燥湿止泻。适用于脾虚湿盛证，症见食欲不振、胸满、肠鸣腹泻、四肢乏力、面黄肌瘦、舌淡苔白腻、脉弱。

肝阴虚

【症状】头晕目眩，眼睛干涩，视力下降，隐隐有灼热感，面热或两颊绯红，或手脚蠕动，口干咽燥，五感热，潮热盗汗，舌红少苔少液，脉弦细。

【原因】情绪不佳等。

【调理方子】天麻钩藤饮等。

【组成】天麻、栀子、黄芩、杜仲。桑寄生、夜交藤、茯苓各9g；川牛膝、钩藤(后)，各12克；石决明(先煎)，18克。

天麻钩藤饮

【用法】水煎服。

【功效】平肝熄风，清热活血，补益肝肾。适用于肝经热、肝阳上亢、头痛、头胀、耳鸣、头晕、少睡多梦；或者半身不遂，口眼歪斜，舌红，脉弦数。

脾虚

【症状】食欲不振，口干舌燥，食后腹胀，消瘦乏力，生津少唇干，五心烦热，大便干燥，小便短赤，舌红少苔或皮肤裸露，脉细或涩。

【病因】过度疲劳，营养不足。

【调理方】加味四君子汤等。

四君子汤

[来源]太平惠民合治局方子。

【组成】人参、白术、茯苓各9g，炙甘草6g。

【用法】水煎服。

【加减】若呕吐，加半夏以减少呕吐；胸满则加枳壳、陈皮行气，扩胸；如果你有心悸失眠的症状，可以加入枣仁来镇定你的心脏和神经；对于同样怕冷、四肢冰冷、腹痛者，加干姜、附子温中散寒。

【功效】益气健脾。适用于品牌胃气虚证，症见面色苍白、声音低沉、气短乏力、食少便溏、舌淡苔白、脉弱。

阴虚体质者专用食谱

清淡蔬菜薏米墨鱼汤

【原料】贻贝60g，墨鱼干100g，薏米30g，枸杞15g，瘦肉100g。

【做法】墨鱼浸泡，洗净，内壳切成4 ~ 5段:贻贝浸泡洗净；瘦肉洗净，切块。将三者一起放入砂锅，加入一些水，用大火煮沸，煨3小时，最后调味。

【功效】滋阴补肾。

沈老鸭汤

【原料】老鸭1只，沙参50克，油、料酒、调味料适量。

【做法】老鸭剁成块，水焯水，油锅料酒炸，再香烤。浸泡过的沙参用干净的布包裹，放入砂锅中，用小火与老鸭一起煨至变软。加入调味料，端上桌。

【功效】益气养阴，补中，宁五脏，清火退烧。

沙参山药粥

[原料]沙参、山药、莲子、葡萄干各20克，粳米50克，糖适量。

【做法】先将山药切成小块，用莲子和沙参浸泡，然后加入所有材料，放入砂锅中，加水用火煮沸，然后用小火煮沸制成粥。

【功效】益气养阴，健脾养险，清心安神。

养阴祛湿消暑汤

【原料】白扁豆、赤小豆、生熟薏米、沙参、生白术、莲子各30克，加适量盐。

【做法】将以上材料放入砂锅，10碗加入开水煮2小时左右，加入瘦肉，加盐调味。

【功效】滋阴清热，祛暑利尿。

五斗粥

【原料】香糯米150克，红豆、黄豆、绿豆、红豆、黑豆各50克。

【练习】将以上5颗豆子洗净，泡一夜，第二天洗净。如果5豆不易腐烂，先煮透，再用香糯米煮20分钟，做成粥。www.qdt120.com

【功效】脾胃、肾肺、消脂保肝、润肠益气、强身健体。

结论:阴虚者通常需要多加注意。中医推荐的药方加上特殊的食谱每天都要吃，然后记得少吃辛辣刺激的食物。相信体质很快会有所提高。另外，在中医治疗的同时，不要忘记多运动，多健身。