近视眼吃什么好 近视眼吃什么能对眼睛有好处

如今，生活中许多人都患有近视，因为他们过度使用眼睛。但是，近视有什么好的？

1.胡萝卜

维生素A是保持眼睛健康不可缺少的微量元素。维生素A含有维持眼睛健康最重要的物质——抗氧化剂β-胡萝卜素。胡萝卜是维生素A摄入的最佳选择。除了胡萝卜，卷心菜和莴苣也是维生素A含量高的食物。如果身体缺乏维生素A，人会得夜盲症。

2.豆制品

豆制品含有必需脂肪酸、植物雌激素、维生素E和天然消炎药。豆浆、大豆、大豆奶酪等豆制品对眼睛健康有好处。富含维生素E的食物，如橄榄油和谷物，对你的眼睛也有好处。

3.黑巧克力

黑巧克力中的类黄酮可以保护眼部血管，从而强化角膜和晶状体。需要强调的是，只有纯黑巧克力才能达到这种想要的效果。

4.火龙果

火龙果含有维生素E和花青素。这种成分也包含在适合减肥的水果和蔬菜中，如葡萄皮和红甜菜。但火龙果中花青素含量较高，花青素具有抗衰老、抗自由基、抗衰老的作用。还能提高对脑细胞变性的预防，具有抑制痴呆的作用。

5.香蕉

香蕉有护眼作用，因为香蕉富含钾。而香蕉也含有大量的胡萝卜素。人体摄入过多的盐，会造成身体细胞内大量水分，容易引起眼睛红肿，香蕉中所含的钾可以帮助人体排出多余的盐分。让身体达到钾钠平衡，缓解眼睛不适。所以女生用眼过度要注意吃一根香蕉，可以增加营养，改善视力，缓解眼睛干涩、疼痛等症状。