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一周苹果减肥20斤成功 一周苹果减肥法,七天让你轻松瘦

一、苹果为什么能减肥

苹果的热量应该是水果中最低的。即使你每天吃很多水果,你也不会摄入太多热量。而且苹果果肉含有大量的纤维,可以促进肠道蠕动,提高饱腹感。吃了两个苹果,觉得饱了,不想再吃别的了。这样可以减少食物的摄入,加快人体的新陈代谢。所以苹果有减肥的效果。

二、苹果应该怎么减肥

领养,当然以苹果为主食。平时尽量不吃面食等淀粉含量高的食物,当然也可以吃其他水果蔬菜。也可以适当吃一点肉。我是来给你提供食谱的。这是一周的食谱。大家都按照这个方法吃饭,减肥也不是问题。

早餐:1个苹果,1杯牛奶或豆浆。

午餐:2个苹果,2杯普洱茶。

晚餐:1个苹果,10颗花生,1-2杯牛奶或豆浆。

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