【word职业彩虹图怎么画】画生平彩虹画

本文作者|经纬违约智库

全文5270个字符

人生如戏。人一生中起着很多作用。每个阶段都有主要作用和次要作用。用彩虹画来表示，就像彩虹的其他颜色带一样。(威廉莎士比亚、哈姆雷特、生活)在生命的不同阶段，我们都有各种角色问题，有很多困惑不知道如何选择。(莎士比亚)。

毕业了，我应该继续读研究生还是参加工作？

同时收到了其他行业和类别的公司Offer，该如何选择？

我认为现在的工作与我的专业有关，但不适合我。我想转行也不知道该做什么。

我现在处于事业的上升期，但家人一直给我压力。想让我把焦点放在家庭上。我该怎么选择呢？(莎士比亚)。

因为这些问题没有很好地规划人生各个阶段的中心，目前没有明确的角色定位。问题本身不是问题。如何应对才是问题的关键。所有问题的解决都要从职业规划开始。

要知道，人生不仅仅是工作，不仅是家庭，还要管理好每个角色，人生才能丰富多彩。(威廉莎士比亚、哈姆雷特、生活)当不能同时扮演多个角色时，就要找取舍、轻重缓急、目前最好的角色组合。画出自己生命的彩虹图，让你了解不同的人生计划。(莎士比亚)。

职业发展角色经验列表

一、游戏工具介绍

美国著名职业心理学家SUPER(DONALD E . SUPER)结合人的年龄增长和职业发展，将职业发展阶段分为成长、考试、建立、维持和衰退五个阶段，提出了更广泛的新观念3354生活宽度、生活空间的职业发展观。

舒伯在这一生涯发展观中加入了角色理论，并以多角色职业发展的综合图形描述了影响职业发展阶段和角色之间相互作用的情况。这个生活的广度和生活空间的职业发展图形，Shuber把它命名为“一生的彩虹地图”。

1.横跨一生的彩虹——生活的宽度

在一生的人生彩虹图中，横向层代表着横跨一生的生活宽度。(威廉莎士比亚，《哈姆雷特》，《生活》)彩虹的外层显示了人生的主要发展阶段和大致估计的年龄。成长阶段——像儿童期，探索阶段——像青春期，建立阶段——像成人前期，维持阶段——像中年期，衰退阶段——像老年期。

舒伯特不要强调各个时期的年龄划分非常灵活，要根据个人情况来决定。在这五个主要人生发展阶段，每个阶段都有特定的发展任务，每个阶段都可以细分为更具体的时间段，如表1所示。

表1职业彩虹图各阶段的说明

在前面提到的SHVER的生涯发展阶段，每个阶段都要达到一定的发展水平或成就水平，上一阶段的发展任务能否实现，与下一阶段的发展有关。

例如，刚毕业的大学生需要适应新的角色和学习环境，经过“成长”和“探索”，首先要建立比较固定的适应模式，“维持工作生活”，然后在另一个阶段————年开始组建家庭。已经适应的习惯逐渐衰退，之后对新阶段的任务又要进行“增长”、“探索”、“建立”、“保持”、“衰退”，这成为循环的过程。

2.上下穿透的彩虹——生活空间

在人生生涯彩虹图中，纵向水平代表纵横交错的生活空间，由一系列角色组成。舒伯认为，人生中要扮演九个主要角色，顺序依次是儿童、学生、休闲者、市民、工人、夫妇、父母、父母和退休者。角色之间的交互、一个角色是否成功，或者能否平衡每个角色的关系，都会影响其他角色的成败。各种角色相继或同时出现在人生舞台上，直到退休为止，退休后还会继续出现几个角色。他们的互动与个人独特的职业类型交织在一起。

二、游戏经验清单

关于人生彩虹绘画游戏体验的说明见表2。

表2“画人生彩虹画”游戏体验说明列表

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游戏道具设计说明

一、空白生涯彩虹图设计

1. 空白生涯彩虹图物料

（1）材质：普通打印纸。

（2）大小：A4纸。

（3）数量：根据参与游戏人数确定，每人一份。

2. 空白生涯彩虹图文字

文字：你的人生由你自己描绘，请认真思考、规划，画出自己生命的彩虹吧！

3. 空白生涯彩虹图图例

空白生涯彩虹图的图案可参照图7-1所示，以年龄的增长为横坐标，以角色的转换为纵坐标，画出彩虹的形状，具体的颜色和起始点均为空白，方便学员自行描绘、涂鸦。

二、示例生涯彩虹图设计

1. 示例生涯彩虹图物料

（1）材质：普通打印纸。

图1 空白生涯彩虹图图例

（2）大小：A4纸。

（3）数量：根据参与游戏人数确定，每人一份。

2. 示例生涯彩虹图内容

文字＋图片：如图7-1所示为比较典型的生涯彩虹图的示例，因为每个人的人生阶段和规划不同，所以图2仅供读者参考。

图 2 生涯彩虹图典型示例

三、其他道具准备

（1）感想留言条。按照参与人数准备可用的便利贴贴纸，选用黏性好、书写空间大的贴纸，写下游戏感想或宣言，粘贴在通关卡片上。

（2）其他道具。准备直尺、圆规、铅笔、橡皮、签字笔、水彩笔等文具各若干，放置于彩虹图领取处，以便于学员现场绘制彩虹图。

教练操作注意事项

学员体验完游戏后会大致了解自己人生各个阶段的生涯发展角色和重心，完成的生涯彩虹图可以作为人生规划和职业生涯规划的坐标图和参考。游戏时，需要遵循下面的操作步骤和注意事项。

一、操作步骤

“画出生涯彩虹图”游戏的操作步骤如图3所示。

图3 “画出生涯彩虹图”游戏的四个操作步骤

二、注意事项

（1）绘声绘色地讲解体验的目的，鼓励和激发学员积极地融入游戏过程中，营造了解生命各阶段职业生涯发展角色的氛围。

（2）掌握全部游戏体验的流程，控制游戏的每个操作步骤的节奏，注意每个游戏环节之间的衔接。

（3）在游戏进行的每个环节，注重多向学员提问，引导他们进行深度思考。

（4）人生广度的时间节点是有弹性的，人生各角色的名称也可以因人而异、有所不同。

（5）在绘制生涯彩虹图的过程中提示学员，每个人的角色在每个时期都可能是重叠的，每个角色投入的时间和精力的比重不同，所画出来的线条粗细和颜色也就不同。付出的时间越多，投入的精力越大，角色越重要，那么绘制的颜色就越深、线条越宽。

（6）生涯彩虹图的绘制需要建立在对自己过去的回顾、对当下的顾及，以及对未来的规划的基础上，三段时间相互影响和制约，不可孤立分割。

（7）对于完成生涯彩虹图情况不同的学员，教练可针对性地采取评价和辅导方法，帮助学员了解其难以确定的各种文化、社会、生理及其他与教育和职业选择有关的因素，协助其分析自我生涯的各个方面，做出适当的选择与决策。

（8）鼓励学员保存好绘制完成的彩虹图，当学员在人生每一个阶段完成任务或进入某个角色时，可以拿出来对照一下，思考其是否和当初自己的规划一致，为什么有偏差，是否需要调整规划，从而不断地完善自己的规划。

学员福利放送

一、生涯彩虹模型11个要点

舒伯认为人的行为方向受到三种时间因素的影响：一是对过去成长痕迹的“审视”；二是对目前发展状况的“审视”；三是对未来可能发展方向的“展望”。这三种因素是相互影响的，过去是现在的成因，现在又是未来的基础。所以，用生涯彩虹模型需要掌握11个要点。

（1）职业是一种连续不断、循序渐进并不可逆转的活动过程。

（2）职业发展是一种有秩序、有固定形态、可预测的过程。

（3）职业发展是一种动态的过程，或交替，或循环，或阶段性地往复。

（4）自我观念在青春期就开始产生和发展，并于成年期转化为职业概念。

（5）自青少年至成年期，随着时间的推移及年龄的增长，现实因素，如人格特质及社会因素对于个人职业的选择更加重要。

（6）父母的认同会在很大程度上影响一个人角色的发展，也会影响各个角色之间的一致性或协调性，以及个人对职业计划及行为结果的解释。

（7）职业升迁的方向及速度与个人的聪明才智、父母的社会地位、本人的地位需求、价值观、兴趣、人际关系以及经济社会中的供需情况有关。

（8）个人的兴趣、价值观、需求、父母的认同、社会资源的利用、个人的学历以及所处社会的职业结构、趋势、态度等均会影响个人职业的选择。

（9）虽然每种职业均有特定需求的能力、兴趣、人格特质，但往往具有一定的弹性，所以允许不同类型的人从事相同的职业，或一个人从事多种不同类型的职业。

（10）工作满意度的高低，视个人能力、兴趣、价值观等个人特质是否能在工作中得到有效的发挥而定。

（11）对于大部分人而言，工作及职业是人生的重心，虽然对少数人而言是不重要的。

二、正确认识生涯彩虹理论

生涯彩虹模型是一项突破性的职业生涯理论，具有跨时代的不可取代的优点，同样地，它也有其理论局限性，我们要辩证地看待和运用这一理论。

1. 生涯彩虹理论的优点

（1）生涯彩虹理论综合了差异心理学、发展心理学、自我心理学以及有关职业行为发展方向的长期研究结果，舒伯汲取了这四大学术领域中有关生涯发展的精华，建构了一套完整的生涯发展理论。其观点是现今生涯辅导中重要的理论基础，指导了目前生涯辅导的具体实施，得到了各国生涯辅导界的普遍支持。

（2）在当时的生涯辅导理论中，多数人关心的焦点都集中在“职业选择”上，只有少数理论工作者对生涯发展的问题会产生兴趣和关注。

（3）舒伯不断地发展与完善自己的理论。以往舒伯理论大多局限于生涯的发展阶段和对职业的自我观念论上，这些理论可以解释个体一生的生涯发展，其涵盖范围很广，但深度略嫌不够，随着“生活广度与生活空间的生涯发展即一生生涯彩虹图”的提出，恰恰弥补了原有的不足。在实际应用方面，其横向的发展阶段、发展任务（即生活广度的部分）和纵向的生涯角色的发展（即生活空间的部分），交织成一个具体的生涯发展结构，这对促进个体的自我了解、自我实现大有裨益。

2. 生涯彩虹理论的局限性

（1）由于社会的快速变迁，终身学习观念的提出以及人的寿命的增加，改变了生涯发展理论中关于中年期、老年期的角色与任务，这有待后来者进一步地探索和研究。

（2）生涯彩虹理论似乎忽略了经济、社会因素对生涯发展方向的影响，并且学习的因素与职业发展历程的关系也需要进一步结合时间和空间的不同来分析。

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本文节选自 ☞ 员工管理手册

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