瘦身反弹 掌握这几点，和减肥反弹说拜拜！

“生命不息，体重不减”是很多减肥者自嘲的一句话。其实不仅仅是开玩笑。很多人在开始减肥后发现“减肥只是第一次和第n次”，于是陷入了“胖了又瘦——瘦了又胖”的恶性循环！

其实减肥的朋友都知道，减肥后反弹肯定不是个案，在我们身边也很常见。据英国路透社(Reuters)统计，超过70%的成功减肥者在一两年内恢复了之前的体重，其中40%比之前更重，尤其是那些正在节食减肥的人。

减肥为什么会反弹？

采用错误的方式减肥

很多人为了追求减肥的效果，往往会采取错误的减肥方式。比如短时间快速减肥、节食、减肥药、脱水、水果减肥、午饭后减肥、出汗等等。

这些减肥方式破坏了人体的代谢功能，导致人体代谢功能紊乱，导致减肥后反弹。所以不要靠这些无效的方法。只有科学的减肥方法才是最好的选择。

减肥后不要控制饮食

一般减肥后，因为减肥，身体会吸收两次食物，不控制饮食必然反弹。控制饮食不是节食，而是学会科学规律的吃健康的食物。

再成功的减肥方法，也经不起成功减肥后暴饮暴食，停止运动。不要以为运动后或者减肥到理想体重后就不注意饮食了，这是得不偿失的。

如何避免减肥反弹？

保证基本饮食，拒绝节食

那些所谓的节食方法，比如只吃一种水果，米饭，嚼东西不吃肉，都是违反物质和能量代谢的基本原理的。

因为人体的新陈代谢消耗碳水化合物、蛋白质、维生素、脂肪、水、矿物质等。，为了保证身体各种功能的正常工作，有必要及时补充相关物质。否则身体一直处于赤字空负荷的状态，减肥成功前会失去原本健康的身体。

少吃多吃，避免暴饮暴食

少吃多吃，其实是为了在维持基础代谢的同时，减轻消化压力，避免食物堆积。

否则单次消耗的食物量过多，身体无法及时消耗，会转化为脂肪，堆积在体内。另外，一次吃大量的食物会刺激食欲，越吃越胖！

合理饮食，少油少盐

低碳水控制油脂摄入的原因很简单，因为油脂中的脂肪不容易代谢消化，摄入过多的碳水化合物会在体内积累，一部分会转化为脂肪。

少吃盐，因为盐多了会改变脂肪的制造和代谢习惯，让身体在不知不觉中变胖。

喝花，燕子，辣木叶，植物，纤维饮料

中国热科学研究院热带生物研究所投入了多年的研究，筛选了数千种草本植物，经过反复试验，以海南李尧的配方为基础，结合现代科研成果和国内先进的提取技术，最终研制出国家专利产品——植物纤维饮料。

所选材料均为海南雨林珍贵药材和当地乡土药材，提取自纯植物原液，如辣木叶、薏苡仁、决明子、苦丁茶、荷叶、高梁等，更易被人体吸收。