身体缺乏营养素的时候，用多种方法展示。如果缺乏不同的营养素，就会出现口角炎的胃不舒服等症状，所以请尽快查看自己缺乏的东西。(大卫亚设)。
缺乏营养元素身体会有哪些表现？
1、缺乏维生素b2
维生素b2参与了头发以及皮肤生成，但是不能在身体中自行储存。当身体缺乏维生素b2时会引起口角发炎以及嘴唇有裂缝，影响了组织伤口的愈合。平时可以多吃富含维生素b2丰富的杏仁香菇花生以及木耳。
2、缺钾
钾元素能调节血液和体液的酸碱平衡，同时也维持了渗透压的稳定性。身体缺钾的话可能会出现神经传导异常或者心律不齐，尤其是做了剧烈运动之后会丢失大量的水分及钾，容易让人们出现抽筋以及身体浮肿。不妨多吃蔬菜水果来合理的补充钾。
3、缺锌
当身体缺锌时会让人们没有任何食欲而且伤口恢复比较慢，同时也会降低人们的免疫系统，减慢了生长速度，让人们脱发而且食欲不振。多吃一些含锌比较丰富的牛肉羊肉，女性需要4毫克左右的锌，男性需补充9毫克。
4、缺乏维生素d
身体缺乏维生素d或者晒太阳不足的话可能会引起慢性疼痛，身体不能自行合成维生素d，维生素d能维持牙齿健全以及骨骼生长。每天也有15分钟的晒太阳时间，每周吃两份鱼类比如沙丁鱼或者鲑鱼。
5、缺铁
缺铁会引起贫血，同时让人们的情绪变得更加暴躁，心情容易抑郁而且没有任何精神。铁参与了红血球细胞的生成，可以多吃一些富含铁比较丰富的深绿色蔬菜蛋类红肉和坚果等，多吃富含维生素c丰富的食物来促进胃肠道对铁的吸收。
因此，大家平时要均衡饮食，补充营养，为身体健康出一份力。
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