盐与我们的生活密切相关，有人说低盐摄入是错误的，盐是我们人体必需的，怎么能少吃呢？(莎士比亚)。
而且这种观点也被广泛传播，误导了所有人。
今天，徐医生就来跟大家讲一讲吃盐的问题。其实我国人群“口味重”的饮食现象非常普遍，5人中就有4人是“高盐饮食”，一个人每天摄入4-6g食盐就可以满足身体的需要，而我国平均盐摄入量高达8-9g每天。整体来看，如今人们生活中盐的摄入量远远超过了生理需求。
而高盐摄入是引起我国高血压的一个非常主要的危险因素。
此外，还会损害血管壁，增加动脉粥样硬化的风险。因此，高血压患者和正常人群，都应该适当控制钠盐的摄入。
有的人吃了盐能排出，有的人就会在体内蓄积，后者属于盐敏感人群，更容易导致高血压，造成心脑肾血管损害，今后患心血管疾病的风险大大增加。
从临床上来看，以下8类人群被认为是盐相对敏感人群，包括：
1.老年人；
2.高盐摄入；
3.肥胖人群；
4.用了三种降压药血压仍不达标的难治性高血压；
5.早产、低体重儿；
6.有妊娠高血压病史者；
7.夜间高血压；
8.糖尿病。
尤其夜间高血压和难治性高血压人群，是盐敏感的重点人群。
对于以上盐敏感高血压患者，如果肾功能是正常的，建议选择低钠富钾盐，健康的生活方式，不应仅仅限钠，同时要增加钾的摄入，比如香蕉、茶中的含量都挺高。
药物方面，指南推荐选择含有利尿剂的降压药，比如吲达帕胺或者氢氯噻嗪，适合盐敏感高血压患者，有效降低血压。
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