山楂减肥 山楂减肥法

山楂含有柠檬酸、苹果酸、抗坏血酸、酶、蛋白质和碳水化合物，能降血压，促进肠胃消化。

1.减肥，不要吃加工过的山楂。山楂含有分解脂肪的食物，但不要把加工过的山楂当成减肥的零食。只有正确食用山楂，才能达到减肥的效果。

山楂可以减肥！

山楂含有柠檬酸、苹果酸、抗坏血酸、酶、蛋白质和碳水化合物，能降血压，促进肠胃消化。中医认为山楂健脾消积，有利于减肥，预防肥胖。

山楂减肥原理

1.山楂中的酸性物质山楂中含有的绿原酸、咖啡酸等酸性物质，可以增加体内的酸性成分，增加体内胃液的分泌，促进体内代谢速度，消耗体内多余的脂肪成分，从而达到良好的减肥目的。

2.山楂的脂肪分解酶山楂所含的脂肪分解酶能快速分解消耗脂肪，促进体内脂肪性食物的消化功能，有效消耗体内脂肪。

3.山楂中的黄酮还含有丰富的黄酮类、内酯类等物质，还能促进胃液分泌，增加胃酶的消化功能，从而达到降血脂、降脂减肥的目的。

怎么吃山楂减肥？

1.减肥，不要吃加工过的山楂。山楂含有分解脂肪的食物，但不要把加工过的山楂当成减肥的零食。只有正确食用山楂，才能达到减肥的效果。

2.控制美味山楂的用量可以健脾消积，有利于减肥，但效果不明显。量一定要控制好，一次不能超过四个，不然消化太快，吃的多，会变胖。

3.建议饭后吃山楂比较好。饭后吃山楂对胃的刺激会小一些，尤其是新鲜的生山楂。减肥效果会更好，但是刺激会更大。所以山楂可以水煮成水，对减肥也很有效，稍微软化了山楂的酸味。

山楂饮食

1.山楂茶

山楂500克，干荷叶200克，薏苡仁200克，甘草100克。将上述成分研磨成细粉，分成10包。每天喝一包开水，代替茶冲泡。

2.山楂汤

山楂500g，白糖100g。将山楂用水洗净，去蒂，用水煮沸种子，山楂成熟时加入白糖，喝其汤。

3.山楂银菊饮料

山楂、金银花、菊花各10g。山楂粉碎，与金银花、菊花一起放入杯中代替茶饮用。

4、山楂瓜皮饮料

山楂20克，冬瓜皮30克，何首乌10克，槐角10克。将上述原料放入锅中煮沸20分钟，过滤汁液即可饮用。

5、山楂减脂茶

山楂20克、泽泻7克、莱菔子、麦芽、茶叶、藿香、赤豆、茯苓、决明子、陈皮、神曲、夏枯草。将上述配料放入砂锅中，加水煎煮，滤汁饮用，每日一量。

6.双根茶

茶根、山楂、芦根各15克。将上述成分煎煮20分钟，过滤后饮用。

7、山楂陈皮饮料

生山楂、陈皮、荷叶各20g，生薏米10g。将上述成分研成细粉，放入保温瓶中，用开水冲泡，一天即可饮用。三月份有效。