肝血虚 每天这三个时间段, 不是懒就是困, 可能是肝血虚弱在作祟

肝脏是血液的储存室，可以为血液提供能量和净化毒素，然后随肝经输送到身体的各个角落。当肝脏血液供应出现问题时，会影响血液运输和毒素代谢的速度。

肝血不足和虚弱会带来严重的疲劳，使人感到不活动或困倦。这种疲劳不是靠休息放松就能恢复的。每天这三个时间段出现这种疲劳时要小心，可能是肝血不足，虚弱所致。

早上起床一小时后，经过一夜的休息，肝脏会处于良好的状态，参与肝脏血液的供应。如果肝脏出了问题，肝血不足会导致血液循环缓慢，给人一种身体清醒但精神不清醒的感觉。

下午两点左右，经过中午食物的营养供给和午休的功能补充，精神应该是处于最佳状态，但是肝血不足会导致人睡不着觉的感觉，头很重，很虚弱。

晚上6点到8点，这段时间最大的感受就是心累，懒得动。工作一天，下班后心情要放松。但由于肝血不足，影响人的情绪，使人感到疲惫。这种感觉不是懒，而是他们就是不想动。

在滋养肝脏时，我们应该经常做这三件事来疏通肝血

1.定期锻炼

肝血不足会对人体造成极大的疲劳，但这种疲劳只是一种感觉，身体需要锻炼。经常运动可以促进血液循环，使原本停滞的肝血通畅，每天坚持运动30分钟是必要的。

2.油炸曹植水

灵芝是有机灵芝的代名词。灵芝含有灵芝中的三萜和多糖，对肝脏维护有很好的作用。肝脏喜欢多糖，摄入体内后可以转化为葡聚糖和糖原。当肝脏问题影响肝脏血液供应时，多糖会粘附在肝细胞的细胞膜上，保护肝脏免受损害。

你可以将曹植切片，用文火煮50分钟，然后用水冷却后煮15分钟。这样，灵芝中的多糖成分就可以完全释放到汤中，并被很好地吸收。如果时间不允许，可以直接找一包曹植多糖喝，用温水泡。

浸泡你的脚

大家都知道泡脚有很好的促进血液循环的作用。晚上累了一天后，用温水跑步20分钟，不仅可以缓解疲劳，还可以促进肝脏血液循环。泡脚时水温应在45度左右，不宜过高。浸泡20分钟。