女人喝红糖还是黑糖好 红糖和它一起煮, 女人要多吃, 气血双补, 体质变好, 脸色红润漂亮

人们常常形容一个女人的美貌，脸上带着一朵桃花，这是化妆品无法满足的。女人要想有一张年轻漂亮的脸，补气血是关键。红糖和它一起煮的时候，女性要多吃，气血双补，提高体质，让脸色红润的人更美。

气血是一个人的根本。说到补气养血，阿胶是很多人首先想到的。阿胶是补气血的好食材，但不是每个人都能吃。而且阿胶价格挺高的，偶尔吃一次效果也不太好。只有长期坚持吃下去，才能有更好的效果。这个价格比较高，不是每个人都能承受的。

其实阿胶并不一定要益气补血，更贵的成分才是，对你最好。气血好不好，取决于生而为三分，修而为七分。脾胃主气血运行。它们是我们气血的基础。春天是调理脾胃最关键的时候。这时候多吃点对脾胃有好处的食物会事半功倍。

说到调理脾胃的食物，山药是一种非常好的食物，便宜，家家户户都买得起。山药富含植物蛋白、山药淀粉酶、多酚氧化酶等营养成分，能促进脾胃消化，缓解脾胃虚弱，对脾胃虚寒、脾胃不和、腹痛有很好的预防和缓解作用。山药还有很好的滋阴润肺、止咳化痰的作用。经常吃山药，有很好的养心安神、延年益寿的作用。

紫薯煮山药。紫薯富含膳食纤维、微量元素硒、胡萝卜素、花青素等营养成分。经常吃紫薯可以修复心肌，抗自由基，抗氧化，改善记忆，增强免疫力。而且紫薯有很好的促进食物消化、防止便秘、减肥美容的作用。多吃紫薯，不仅不会长胖，还能排毒、减肥、减肥。

给大家分享一个山药紫薯的美味方法，可以补气补血，增强体质，防止四季更替时感冒生病。你无论如何都是美丽的。

【紫薯山药红糖粥】

1.配料:紫薯1个，半个山药，红枣5个，糯米40g，红糖适量，果粒适量。

二、紫薯山药红糖粥的做法:

1.首先准备好所有食材，提前一个晚上泡糯米。首先将紫薯洗净，然后去皮，切成块，放在盘子里。戴上手套，把山药去皮，洗净，切成块，放在盘子里。红枣也清洗干净，然后把枣去掉，因为枣比较烫，容易生气。

2.准备好破壁机，将浸泡好的糯米、山药片、紫薯片、红枣放入破壁机中，加入适量的水，打开破壁机的米糊功能键。这紫薯山药粥做好了。

3.揭开盖子，放入适量红糖，用勺子搅拌均匀，直到完全融化，即可食用。撒上一些即食水果麦片，搅拌均匀开始吃。燕麦片也是粗纤维食物，多吃也不会轻易发胖。这种煮熟的紫薯山药红糖粥，香甜细腻，糯糯可口，适合儿童食用。如果你是个孩子，可以用新鲜的水果颗粒代替速溶麦片，既甜又好吃，营养更丰富。

提示:

这种紫薯山药红糖粥的做法就结束了。很简单吗？早上几分钟就能吃到营养又美味的早餐？而且女人吃的多，脸红润有光泽，更漂亮。我这里用的是破壁机。如果家里没有，直接用锅煮也一样。或者用电饭煲，前一天晚上把所有食材收好，预约煮粥功能键，第二天一早起来吃好吃的养血润肤粥。