脂肪率多少算正常 体脂率多少正常

很多女生谈减肥，她们的目标是减肥，体重成了肥胖最大的敌人。但是，体重真的不是你应该注意的指标。你更需要知道的是体脂率。肥胖的根源是身体脂肪过多。体脂率有多正常？以下由金头介绍。com。

一般来说，男性体脂率8%-15%，可见腹肌，20%以上为轻度肥胖；24%以下的女性为标准，20%以下的体脂率可以看到马甲线，超过28%的人倾向于轻度肥胖。

按照普通人追求的完美身材，我们不用把体脂率降低到男性8%以下，女性15%以下，那就太瘦了。而这不利于健康发展。

因为内脏需要一定量的脂肪作为缓冲区，激素的分泌需要脂肪来合成，所以在体内保留一些脂肪更有利于身体发育和健康。

所以，无论你的体重基数有多高，都不算肥胖。减肥，注意体脂率才是正道。