十大致癌零食 全球公认的最容易发胖的十大垃圾食品，你吃了几个？

你肥胖的原因是什么？相信大家都知道，多吃少走。但是为什么有些人每天都要吃饭呢？买，买，买，买。我不知道他们搬了多少次家。他们为什么不胖？这可能和你吃的食物有关。

今天，小嗨挑出了十种被认为是世界上最容易发胖的垃圾食品，并把它们直接放在了地图上。我相信当你看到它时，你会感到惊讶的。这么多东西不能吃？

其实这不是绝对的，不是不能吃，而是要少吃。如果你特别喜欢吃一些东西，比如油炸食品，你很容易发胖。如果偶尔吃，平均一周不能吃一次，没关系，不要太刻意。

1.油炸食品

油炸食品大多含有致癌物质，尤其是非标准油，或者在高温下暴露时间过长的油特别严重，容易引起心脑血管疾病。

2.腌制食品

长期食用，体内亚硝酸盐容易超标，而且大部分腌制食品更具刺激性，容易造成胃部损伤，更何况盐分含量高，容易造成高血压。

3.加工肉类食品

含有大量防腐剂，长期食用会增加肝脏负担，本身不新鲜，而且化学添加剂太多。

4.饼干食品

添加大量的食用香料和色素会严重损害维生素。它不仅热量高，而且营养成分低。

5.可乐苏打

它含有大量的糖分，容易发胖。喝完会觉得饱，影响吃饭。磷酸会从体内带走大量的钙。

6.方便食品

方便面和膨化食品不仅含盐量高，热量高，营养丰富。它还含有香料和防腐剂，会损害肝脏。

7.罐头食品

维生素破坏，蛋白质变性，高热量，低营养。

8、果脯食品

它含有致癌的亚硝酸盐、过量的盐和防腐剂，并含有大量损害肝脏的精华。

9.冷冻甜食

主要指冰淇淋、雪糕等。黄油容易导致肥胖，大量的糖分会影响正餐。

10.烧烤食物

含有致癌物质三苯基四丙基吡啶，一只烤鸡腿相当于60支香烟的毒性。而且碳化了它的蛋白质，增加了肾脏的负担。

最后，小Xi向大家推荐了一些日常食用的低胃肠蔬菜，这也将有助于大家减肥。

蔬菜:菠菜、海藻、海带、豆芽、卷心菜、卷心菜、黄瓜、莴苣、蘑菇、芹菜、油菜、茄子、花椰菜、卷心菜、韭菜、花椰菜、青椒、金针菇、平菇、蘑菇、洋葱、西红柿、蘑菇、藕

豆类:黄豆、冻豆腐、豆腐干、刀豆、绿豆、鲜豆腐、扁豆

水果:樱桃、葡萄柚、草莓、生香蕉、木瓜、苹果、梨、哈密瓜、桃子、橙子、葡萄、肉和蛋:蛋、鱼、虾和蟹

牛奶和饮料:酸奶、牛奶、奶油、脱脂牛奶、番茄汁、咖啡和苹果汁

主食谷物:粉丝、藕粉、荞麦、黑米和通心粉

糖和糖醇木糖醇:果糖

所以大家要尽量少吃油炸食品，烧烤也是一样，不仅容易引起肥胖，而且对身体不好。平时多运动才是王道。