头晕脑胀 早上起床头晕脑胀睡不醒？恐怕是这里出问题了！

有些人早上总是睡不着，不想醒来。甚至一觉醒来，脑袋昏昏沉沉，身体虚弱，懒得动。我真的很怀疑他们的身体是不是有问题。事实证明，你的直觉是正确的，你头晕目眩睡不着觉是有原因的！

有以下几种情况吗？

1.早上睡不着，总觉得头上缠着什么东西，让人无力反抗；

2、身体特别批发，懒得出门活动；

3.失忆；

4、觉得胸口闷，想长出一口气才舒服；

5、头晕，容易犯困；

6、身体变形，臃肿肥胖；

7、早上刷牙容易恶心呕吐；

8.大便稀而未成形，粘在马桶上不容易洗掉

如果你也符合这些条件，那么你体内一定也有重湿气，这是重湿气的典型表现！

那么，什么是水分呢？

湿度是中医的一个理论概念。古语有云，千寒易除，湿难除。又湿又粘，如油又面。

在现代，我们都喜欢贪冷、熬夜、不爱运动，会导致体内输送水蒸气和食物的脾脏器官代谢功能异常。水蒸气不通畅，在体内聚集时形成湿气。当湿气侵入体内，伤及内脏时，会引起脾虚、肺弱、肾虚、胃弱等症状，表现为口干舌燥、口苦、咽喉发炎、头晕头痛、乏力、脾胃不好、易腹泻、浮肿走形、皮肤油腻、痤疮、肌肉关节酸痛、湿疹等。比较严重的病例还会引起脂肪肝、哮喘、高血压、心脑血管疾病、性功能障碍等疾病，甚至引起恶性肿瘤，所以一定要注意体内的水分。

脾胃就像人体的水泵。如果脾胃功能不好，就没有动力快速泵出体内的“湿水”。久而久之，就会导致防潮焦烧。湿阻中焦，表现为疲劳、消化不良。另一种“湿”是因为“泵”的出口通道堵塞，造成体内“湿水”过多，排泄不畅。常表现为湿热、浮肿、脚气、湿痹(如关节肌肉酸痛)。

说了这么多，怎么才能把身体里的水分去掉？

从中医角度看，脾主运化，喜燥恶湿。如果被湿气困住，运输和转化就会不正常。所以要从健脾入手。中医说脾脏是因为太湿，太湿了就是阳运。也就是说，只要脾阳充足，就能保持正常运行。所以在治疗脾虚时，中医首先要刺激脾胃的阳气。

那么什么是太阳精神呢？阳气是一种永远阳光、开朗、向上、温暖、动人的东西。所以首先要健脾胃，调理脾的正常功能，排出体内多余的水分和湿气，然后温补脾胃，抵御湿邪的再次入侵，从根本上去除体内的湿气！

祛湿健脾法

祛湿健脾要求注意疏肝利胆，清热燥湿。减少熬夜次数，保证睡眠质量，尽量减少吹风空，不要吃太冷太油腻的食物，保持运动，注意避免在潮湿或炎热的环境下工作。衣服方面，可以尽量放松，多吃湿蔬菜，如豆芽、冬瓜、山药、木瓜等。

祛湿药膳疗法

食疗

红豆糯米粥

成分:薏苡仁、赤小豆、马齿苋、淡竹叶、槐花、绿茶和芡实

做法:一起做饭很方便。薏米、赤小豆都是祛湿的好产品，加上马齿苋、淡竹叶等清热解毒的中药材，祛湿效果更好更明显。

药材

如果平时脾胃虚弱，出现食欲不振、回复乏力、犯困等症状，可服用健脾补血颗粒、沈凌白术散调理脾胃。

材料:茵陈20g、蒺藜15g、防风15g、柴胡10g、甘草5g、黄芪10g、白术15g、党参15g、薄荷10g、薏苡仁15g、茯苓15g、益母草15g、猪苓10g。

以上两种方法都是非常有效的祛湿方法。只有持续使用，才能保持良好的效果。千万不要三天打鱼两天晒网。