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瑜伽诞生于人类追求自我解放的过程中,是伟大的古代印度人民劳动和智慧的产物。

作为印度先贤赠予后代的礼物,后被人们传承、发扬,并渐渐成为全世界共同的健康财富。

瑜伽之所以风靡世界,得益于其独特的健身方式和练习功效。现代人工作压力大,城市生活节奏快,所以减压、美体瑜伽等运动开始悄然走红。

出现了以下的瑜伽方式:高温瑜伽、流瑜伽、舒心瑜伽、排毒瑜伽、纤体瑜伽、水上瑜伽、办公室瑜伽、亲子瑜伽、双人瑜伽、产前产后瑜伽等。

后现代瑜伽和古典瑜伽的区别是:它更强调瑜伽的健身和放松功能,提倡休闲和心灵的纯净,并不拘泥于传统的体位和师承。自在、健康、舒适、放松、有效,是后现代瑜伽的基本追求。

【2】

瑜伽的好处有哪些?

瑜伽能够让你拥有柔韧、健康、匀称、轻盈的身体。长期练习,它还能有效改善你全身的血液循环,从根本上唤醒你潜藏的生命能量,甚至还能治愈某些顽疾。

瑜伽动作分初级、中级、高级三部分,初、中、高级里又分为坐姿、站姿、跪姿、蹲姿、卧姿练习。

暖身练习:让你轻松自在地舒展身体,静静感受瑜伽的魅力。

坐姿练习:充分燃烧腰腹部脂肪,挤压和按摩脏腑、肠道和膀胱,刺激腺体,深度调理,让你由内而外地拥抱健康。

站姿练习:从根本上唤醒和疏通潜藏在四肢百骸中的生命能量,让你轻松拥有红润气色和健美体态。

跪姿练习:充分舒展肩背关节和肌肉,不仅让你拥有柔韧,更为你打造匀称、性感的完美身体曲线。

蹲姿练习:改善全身血液循环,加快新陈代谢,促进消化,固本培元,帮你从骨子里调理健康。

卧姿练习:专门针对平时活动不够的部位,给你的身体更加全面、细致、温柔的呵护。

【3】

学习瑜伽的千年智慧,获得青春永驻的秘方,揭开人类健康的法则,做生命中最伟大的化妆师!所谓“瑜伽的感觉”不过是在休闲中享受健康、在动作体式中得以怡情吧!

瑜伽——神秘、和谐、自由、健康、柔韧、平衡。

瑜伽起源于印度的哲学,是一种融汇了哲学、科学和艺术的、非常古老的修炼方法。这使得它不同于体操和舞蹈,也不同于一般的有氧练习。

瑜伽的宗旨——通过练习,使身体和心灵相互连接,达到一种和谐的状态,以帮助人们发挥最大的潜力。

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