流瑜伽是什么

学习是一种乐趣，通过瑜伽可以得到很多东西。

悠悠I

瑜伽是锻炼体力和耐力的最好方法。

注意用喉呼吸法集中精神、

连结体式，顺序是先从右侧做起，再从左侧做。

01吸气，山式（双手合十）。

02吸气，山式（双手向上）。

03呼气，前屈伸展式。

04吸气，伸展脊柱。

05呼气，四肢支撑式。

06吸气，上犬式。

07呼气，下犬式。

08吸气，战士一式。

09呼气，战士三式。

10吸气，战士一式。

11呼气，四肢支撑式。

12吸气，上犬式。

13呼气，下犬式。

14呼气，前屈伸展式。

15吸气，山式（双臂上举）。

16呼气，山式（双手合十）。

在伸展中得到力量，在力量训练中越来越柔韧。这就是流瑜伽的魅力了！